Co to jest fitness motorowy?

Motor Fitness to termin opisujący zdolność sportowca do skutecznego wykonywania podczas sportu lub innej aktywności fizycznej. Fitness motoryczny sportowca jest połączeniem pięciu różnych elementów, z których każdy jest niezbędny dla wysokiego poziomu wydajności. Poprawa sprawności motorycznej obejmuje schemat treningowy we wszystkich pięciu.

Istnieje wiele różnych przejawów kondycji. Niektóre przykłady obejmują siłę, wytrzymałość, prędkość i elastyczność. Niektóre rodzaje sprawności, takie jak poziom sprawności serca sportowca, są ważniejsze niż inne. Sportowiec musi zdawać sobie sprawę z różnych rodzajów kondycji, aby opracować skuteczny program treningowy, który koncentruje się na słabych lub ważnych obszarach.

sprawność motoryczna lub sprawność fizyczna motoryczna, odnosi się do tego, jak sportowiec może działać w swoim sporcie, i obejmuje mieszankę zwinności, koordynacji, równowagi, mocy i czasu reakcji. Poprawa tej formy sprawności jest pośrednim wynikiem treningu dowolnego z tych atrybutów. Wszystkie fIve Elementy sprawności motorycznej są niezbędne do konkurowania na wysokim poziomie, dlatego koncepcja jest postrzegana jako istotna część reżimu treningowego każdego sportowca.

Zwinność odnosi się do zdolności organizmu do wykonywania szybkich ruchów w różnych kierunkach. Czasami opisano go jako szybka sportowiec może zmienić kierunek podczas rywalizacji na boisku lub na boisku. Poprawa zwinności często obejmuje sprint między stożkami, które są umieszczane pod różnymi kątami.

Koordynacja jest trudniejsza do opisania niż zwinność, ponieważ nie można jej zaobserwować bezpośrednio. Sportowiec o wysokim poziomie koordynacji jest w stanie połączyć wszystkie formy sprawności - nie tylko te, które są częścią sprawności motorycznej - w skuteczny i kontrolowany sposób. Im bardziej skoordynowany jest sportowiec, tym bardziej będzie wydajny podczas działań konkurencyjnych.

Moc odnosi się do Abili sportowcaTy, aby zmusić mięśnie mocno w ruchu wybuchowym. Większość ludzi ma intuicyjne pojęcie o tym, czym jest moc i dlaczego jest to ważne dla sportu. Potężni sportowcy nie są tylko silni; Są w stanie szybko i skutecznie wykorzystać tę siłę.

Równowaga i czas reakcji to dwie inne ważne części sprawności motorycznej. Równowaga to zdolność sportowca do kontrolowania ruchów swojego ciała, podczas gdy czas reakcji jest tym, jak szybko sportowiec może zareagować na zmieniającą się sytuację. Poprawa wszystkich pięciu elementów sprawności motorycznej jest ważna dla każdego sportowca, który chce osiągnąć swoje najlepsze.