Qu'est-ce que le fitness du moteur?

Motor Fitness est un terme qui décrit la capacité d'un athlète à se produire efficacement pendant les sports ou toute autre activité physique. La forme physique du moteur d'un athlète est une combinaison de cinq composants différents, dont chacun est essentiel pour des niveaux élevés de performance. L'amélioration de la forme physique des moteurs implique un régime d'entraînement dans les cinq.

Il existe de nombreuses manifestations différentes de la forme physique. Certains exemples incluent la force, l'endurance, la vitesse et la flexibilité. Certains types de forme physique, tels que le niveau de remise en forme cardiaque d'un athlète, sont plus importants que d'autres. Un athlète doit être conscient des différents types de forme physique pour développer un programme d'entraînement efficace qui se concentre sur des zones faibles ou importantes.

Fitness moteur ou forme physique moteur, fait référence à la façon dont un athlète peut performer à son sport, et implique un mélange d'agilité, de coordination, d'équilibre et de puissance et de temps de réaction. L'amélioration de cette forme de forme physique est un résultat indirect de la formation dans l'un de ces attributs. Tout FLes composants ive de la forme physique sont essentiels pour la compétition à des niveaux élevés, c'est pourquoi le concept est considéré comme un élément essentiel du régime d'entraînement de tout athlète.

L'agilité fait référence à la capacité de l'organisme à effectuer des mouvements rapides dans différentes directions. Il est parfois décrit comme à quelle vitesse un athlète est capable de changer de direction tout en rivalisant sur le terrain ou sur le terrain. L'amélioration de l'agilité implique souvent un sprint entre les cônes qui sont placés à divers angles.

La coordination

est plus difficile à décrire que l'agilité car elle ne peut pas être observée directement. Un athlète avec un haut niveau de coordination est capable de combiner toutes les formes de forme physique - pas seulement celles qui font partie de la forme physique du moteur - d'une manière efficace et contrôlée. Plus un athlète est coordonné, plus il sera efficace pendant les activités de compétition.

Le pouvoir fait référence à l'Abili de l'athlèteTy pour contracter ses muscles avec force dans un mouvement explosif. La plupart des gens ont une idée intuitive de ce qu'est le pouvoir et pourquoi c'est important pour le sport. Les athlètes puissants ne sont pas simplement forts; Ils sont capables d'utiliser cette résistance rapidement et efficacement.

L'équilibre et le temps de réaction sont deux autres parties importantes de la forme physique du moteur. L'équilibre est la capacité d'un athlète à contrôler les mouvements de son corps, tandis que le temps de réaction est la rapidité avec laquelle l'athlète peut répondre à une situation changeante. Améliorer les cinq composantes de la forme physique des moteurs est importante pour tout athlète qui veut réaliser de son mieux.