¿Qué es la niacinamida?
niacinamida, también conocida como nicotinamida y amida de ácido nicotínico, es una vitamina soluble en agua hecha de niacina en el cuerpo. Cuando la niacina existe en mayores cantidades de lo necesario, se convierte en niacinamida. Tanto la niacina como la niacinamida son parte de las vitaminas del complejo B, lo que representa la vitamina B3. Esta vitamina es necesaria para mantener las células sanas y producir ácidos grasos.
niacinamida es un componente de las coenzimas llamadas nicotinamida adenina dinucleótido fosfato (NADP) y dinucleótido de nicotinamida adenina (NAD). Se combina con ellos para convertir el glucógeno en glucosa y liberar energía de los tejidos del cuerpo. Otras funciones incluyen ayudar a sanar hilos de ADN rotos y mantener bien el sistema nervioso central funcionando bien.
vitamina B3 se encuentra en una gran variedad de alimentos, que incluyen levadura, leche, pescado, huevos, carne, frijoles, verduras verdes y cereales. A menudo se combina con las otras vitaminas B como suplemento. Las cantidades adecuadas generalmente se pueden obtener bY comiendo una dieta sana y variada.
La deficiencia puede causar una condición llamada pelagra. Los síntomas de esta enfermedad incluyen diarrea, irritaciones de la piel y demencia. Esto no se ve con frecuencia hoy porque muchos alimentos son vitaminas fortificados. Sin embargo, fue muy común a principios del siglo XX.
niacinamida también se usa para tratar muchas otras afecciones. En grandes cantidades, se ha demostrado que ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y endurecimiento de las arterias. Esto se debe a que reduce los niveles de triglicéridos en la sangre. Los estudios también han demostrado que puede reducir el riesgo de un segundo ataque cardíaco. Sin embargo, esto solo se aplica a los hombres que tienen antecedentes de problemas cardíacos o circulatorios. También se ha encontrado que disminuye los niveles de presión arterial. Una variedad de enfermedades relacionadas con la edad, incluida la degeneración macular y la enfermedad de Alzheimer, a veces también se tratan con niacinamida.
muchos tópicosLas preparaciones también contienen niacinamida. Aplicado directamente a la piel, puede ayudar a afecciones como la rosácea y el acné inflamatorio vulgar. Si bien es un ingrediente frecuente en champús y humectantes, sus beneficios en estos productos no están probados.
El uso de niacinamida a menudo se prefiere sobre la niacina porque no produce el enjuague de la piel, que es el efecto secundario más común del uso de niacina. Sin embargo, tiene sus propios efectos secundarios, incluyendo picazón, sequedad de la piel y malestar estomacal. Estos ocurren principalmente cuando el suplemento se toma en grandes dosis. Tienden a disminuir o desaparecer por completo después de unas semanas de tratamiento.