Was ist Niacinamid?
Niacinamid, auch als Nikotinamid und Nikotinsäureamid bekannt, ist ein wasserlösliches Vitamin aus Niacin im Körper. Wenn Niacin in größeren Mengen als nötig existiert, wird es in Niacinamid umgewandelt. Sowohl Niacin als auch Niacinamid sind Teil der B3 -Komplex -Vitamine des B -Komplexes. Dieses Vitamin wird benötigt, um die Zellen gesund zu halten und Fettsäuren zu produzieren.
Niacinamid ist eine Komponente der Coenzyme, die als Nikotinamid -Adenin -Dinukleotidphosphat (NADP) und Nicotinamid -Adenin -Dinukleotid (NAD) bezeichnet werden. Es verbindet sich mit ihnen, um Glykogen in Glukose umzuwandeln und Energie aus Körpergeweben freizusetzen. Andere Funktionen sind das Heilen gebrochener DNA -Stränge und das gute Funktionieren des Zentralnervensystems.
Vitamin B3 ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln vorhanden, darunter Hefe, Milch, Fisch, Eier, Fleisch, Bohnen, grünes Gemüse und Getreide. Oft wird es mit den anderen B -Vitaminen als Ergänzung kombiniert. Richtige Mengen können normalerweise erhalten werden by eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung essen.
Mangel kann eine Erkrankung namens Pellagra verursachen. Zu den Symptomen dieser Krankheit gehören Durchfall, Hautreizungen und Demenz. Dies ist heute nicht häufig zu sehen, da viele Lebensmittel Vitamin befestigt sind. Es war jedoch im frühen 20. Jahrhundert sehr häufig.
Niacinamid wird auch verwendet, um viele andere Erkrankungen zu behandeln. In großen Mengen wurde gezeigt, dass es zur Vorbeugung von Herzerkrankungen und Verhärten der Arterien hilft. Dies liegt daran, dass es den Spiegel von Triglyceriden im Blut verringert. Studien haben auch gezeigt, dass es das Risiko eines zweiten Herzinfarkts verringern kann. Dies gilt jedoch nur für Männer, die eine Vorgeschichte von Herz- oder Kreislaufproblemen haben. Es wurde auch festgestellt, dass es den Blutdruckniveau senkt. Eine Vielzahl von altersbedingten Krankheiten, einschließlich Makuladegeneration und Alzheimer-Krankheit, werden manchmal auch mit Niacinamid behandelt.
viele topischPräparate enthalten auch Niacinamid. Direkt auf die Haut angewendet, kann es Erkrankungen wie Rosacea und entzündliche Akne vulgaris unterstützen. Obwohl es sich um eine häufige Zutat in Shampoos und Feuchtigkeitscremes handelt, sind die Vorteile dieser Produkte nicht nachgewiesen.
Die Verwendung von Niacinamid wird häufig gegenüber Niacin bevorzugt, da sie keine Spülung der Haut erzeugt, was die häufigste Nebenwirkung des Niacin -Gebrauchs ist. Es hat jedoch eigene Nebenwirkungen, einschließlich Juckreiz, Haut Trockenheit und milder Magenverstimmung. Diese treten hauptsächlich auf, wenn die Ergänzung in großen Dosen eingenommen wird. Sie neigen dazu, nach einigen Wochen der Behandlung vollständig zu verringern oder verschwinden.