Wat is niacinamide?
niacinamide, ook bekend als nicotinamide en nicotinezuuramide, is een in water oplosbare vitamine gemaakt van niacine in het lichaam. Wanneer niacine in grotere hoeveelheden bestaat dan nodig is, wordt deze omgezet in niacinamide. Zowel niacine als niacinamide maken deel uit van de B -complexe vitamines, die vitamine B3 vormen. Deze vitamine is nodig om cellen gezond te houden en vetzuren te produceren.
niacinamide is een component van de co -enzymen genaamd nicotinamide adenine dinucleotide fosfaat (NADP) en nicotinamide adenine dinucleotide (NAD). Het combineert met hen om glycogeen om te zetten in glucose en energie af te geven uit lichaamsweefsels. Andere functies zijn onder meer helpen bij het genezen van gebroken DNA -strengen en het goed laten werken van het centrale zenuwstelsel.
Vitamine B3 wordt gevonden in een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder gist, melk, vis, eieren, vlees, bonen, groene groenten en granen. Vaak wordt het gecombineerd met de andere B -vitamines als supplement. Juiste bedragen kunnen meestal worden verkregen By Een gezond, gevarieerd dieet eten.
Deficiëntie kan een aandoening veroorzaken die pellagra wordt genoemd. Symptomen van deze ziekte zijn onder meer diarree, huidirritaties en dementie. Dit wordt tegenwoordig niet vaak gezien omdat veel voedingsmiddelen vitamine zijn versterkt. Het was echter heel gebruikelijk in het begin van de 20e eeuw.
niacinamide wordt ook gebruikt om vele andere aandoeningen te behandelen. In grote hoeveelheden is aangetoond dat het helpt bij het voorkomen van hartaandoeningen en verharding van de slagaders. Dit komt omdat het de niveaus van triglyceriden in het bloed vermindert. Studies hebben ook aangetoond dat het het risico op een tweede hartaanval kan verminderen. Dit is echter alleen van toepassing op mannen die een geschiedenis van hart- of bloedsomloopproblemen hebben. Het is ook gevonden om de bloeddrukniveaus te verlagen. Een verscheidenheid aan leeftijdsgebonden ziekten, waaronder maculaire degeneratie en de ziekte van Alzheimer, worden soms ook behandeld met niacinamide.
Veel actuelePreparaten bevatten ook niacinamide. Direct toegepast op de huid, kan het de aandoeningen helpen zoals rosacea en inflammatoire acne vulgaris. Hoewel het een frequent ingrediënt is in shampoos en vochtinbrengende crèmes, zijn de voordelen in deze producten niet bewezen.
Het gebruik van niacinamide heeft vaak de voorkeur boven niacine omdat het geen spoeling van de huid veroorzaakt, wat de meest voorkomende bijwerking is van het gebruik van niacine. Het heeft echter zijn eigen bijwerkingen, waaronder jeuk, huid droogheid en milde maagklachten. Deze komen meestal voor wanneer het supplement in grote doses wordt genomen. Ze hebben de neiging om na een paar weken behandeling te verminderen of volledig weg te gaan.