Hva er niacinamid?

Niacinamid, også kjent som nikotinamid og nikotinsyreamid, er et vannløselig vitamin laget av niacin i kroppen. Når niacin eksisterer i større mengder enn nødvendig, konverteres det til niacinamid. Både niacin og niacinamid er en del av B -komplekse vitaminer, og utgjør vitamin B3. Dette vitaminet er nødvendig for å holde celler sunne og for å produsere fettsyrer.

Niacinamid er en komponent av koenzymene kalt nikotinamid adenin dinukleotidfosfat (NADP) og nikotinamid adenin dinukleotid (NAD). Det kombineres med dem for å omdanne glykogen til glukose og for å frigjøre energi fra kroppsvev. Andre funksjoner inkluderer å bidra til å helbrede ødelagte DNA -tråder og holde sentralnervesystemet til å fungere godt.

Vitamin B3 finnes i et stort utvalg av matvarer, inkludert gjær, melk, fisk, egg, kjøtt, bønner, grønne grønnsaker og frokostblandinger. Ofte kombineres det med de andre B -vitaminene som et supplement. Riktige beløp kan vanligvis oppnås by spise et sunt, variert kosthold.

Mangel kan forårsake en tilstand som kalles pellagra. Symptomer på denne sykdommen inkluderer diaré, hudirritasjoner og demens. Dette blir ikke ofte sett i dag fordi mange matvarer er vitaminforsterkede. Det var imidlertid veldig vanlig på begynnelsen av 1900 -tallet.

Niacinamid brukes også til å behandle mange andre tilstander. I store mengder har det vist seg å forhindre hjertesykdom og herding av arteriene. Dette er fordi det reduserer nivåene av triglyserider i blodet. Studier har også vist at det kan redusere risikoen for et annet hjerteinfarkt. Dette gjelder imidlertid bare menn som har en historie med hjerte- eller sirkulasjonsproblemer. Det har også vist seg å senke blodtrykksnivået. En rekke aldersrelaterte sykdommer, inkludert makuladegenerasjon og Alzheimers sykdom, blir også noen ganger behandlet med niacinamid.

Mange aktuelleForberedelser inneholder også niacinamid. Brukes direkte på huden, kan det hjelpe forhold som rosacea og inflammatorisk akne vulgaris. Selv om det er en hyppig ingrediens i sjampo og fuktighetskrem, er det ikke bevist at fordelene i disse produktene er bevist.

Bruken av niacinamid er ofte foretrukket fremfor niacin fordi det ikke produserer skylling av huden, som er den vanligste bivirkningen av niacinbruk. Det har imidlertid egne bivirkninger, inkludert kløe, tørrhet i huden og mild mageopprør. Disse forekommer mest når tilskuddet tas i store doser. De har en tendens til å redusere eller forsvinne helt etter noen ukers behandling.