Cos'è la niacinamide?
niacinamide, nota anche come nicotinamide e ammide di acido nicotinico, è una vitamina solubile in acqua prodotta con niacina nel corpo. Quando la niacina esiste in quantità maggiori del necessario, viene convertita in niacinamide. Sia la niacina che la niacinamide fanno parte delle vitamine del complesso B, che costituiscono la vitamina B3. Questa vitamina è necessaria per mantenere le cellule sane e per produrre acidi grassi.
La niacinamide è un componente dei coenzimi chiamati nicotinamide adenina dinucleotide fosfato (NADP) e nicotinamide adenina dinucleotide (NAD). Si combina con loro per convertire il glicogeno in glucosio e per rilasciare energia dai tessuti corporei. Altre funzioni includono l'aiuto per guarire i fili del DNA rotti e mantenere bene il sistema nervoso centrale.
La vitamina B3 si trova in una grande varietà di alimenti, tra cui lievito, latte, pesce, uova, carne, fagioli, verdure verdi e cereali. Spesso è combinato con le altre vitamine del gruppo B come supplemento. Di solito è possibile ottenere importi adeguati bY Mangia una dieta sana e varia.
La carenza può causare una condizione chiamata Pellagra. I sintomi di questa malattia includono diarrea, irritazioni cutanee e demenza. Questo non è spesso visto oggi perché molti alimenti sono fortificati dalla vitamina. Tuttavia, era molto comune all'inizio del XX secolo.
La niacinamide viene anche utilizzata per trattare molte altre condizioni. In grandi quantità, ha dimostrato di aiutare a prevenire le malattie cardiache e l'indurimento delle arterie. Questo perché riduce i livelli di trigliceridi nel sangue. Gli studi hanno anche dimostrato che può ridurre il rischio di un secondo infarto. Tuttavia, questo vale solo per gli uomini che hanno una storia di problemi cardiaci o circolatori. È stato anche scoperto che riduce i livelli di pressione sanguigna. Una varietà di malattie legate all'età, tra cui la degenerazione maculare e la malattia di Alzheimer, sono talvolta trattate con niacinamide.
Molti attualiI preparativi contengono anche niacinamide. Applicato direttamente alla pelle, può aiutare condizioni come la rosacea e l'acne vulgaris infiammatoria. Sebbene sia un ingrediente frequente in shampoo e creme idratanti, i suoi benefici in questi prodotti non sono dimostrati.
L'uso di niacinamide è spesso preferito dalla niacina perché non produce arrossamento della pelle, che è l'effetto collaterale più comune dell'uso di niacina. Ha i suoi effetti collaterali, tuttavia, tra cui prurito, secchezza della pelle e lieve disturbi dello stomaco. Questi si verificano principalmente quando il supplemento viene assunto a grandi dosi. Tendono a ridurre o andare via del tutto dopo alcune settimane di trattamento.