Hvad er niacinamid?

niacinamid, også kendt som nicotinamid og nikotinsyreamid, er et vandopløseligt vitamin fremstillet af niacin i kroppen. Når niacin eksisterer i større mængder end nødvendigt, omdannes det til niacinamid. Både niacin og niacinamid er en del af B -komplekse vitaminer, der udgør vitamin B3. Dette vitamin er nødvendigt for at holde celler sunde og for at producere fedtsyrer.

niacinamid er en komponent i coenzymer kaldet nicotinamid adenin dinucleotidphosphat (NADP) og nicotinamid adenin dinucleotid (NAD). Det kombineres med dem for at omdanne glycogen til glukose og for at frigive energi fra kropsvæv. Andre funktioner inkluderer at hjælpe med at helbrede ødelagte DNA -strenge og holde centralnervesystemet fungerer godt.

Vitamin B3 findes i en lang række fødevarer, herunder gær, mælk, fisk, æg, kød, bønner, grønne grøntsager og korn. Ofte kombineres det med de andre B -vitaminer som et supplement. Korrekt beløb kan normalt opnås bY Spiser en sund, varieret diæt.

Mangel kan forårsage en tilstand kaldet pellagra. Symptomer på denne sygdom inkluderer diarré, hudirritationer og demens. Dette ses ikke ofte i dag, fordi mange fødevarer er befæstet vitamin. Det var dog meget almindeligt i det tidlige 20. århundrede.

niacinamid bruges også til behandling af mange andre tilstande. I store mængder har det vist sig at hjælpe med at forhindre hjertesygdom og hærdning af arterierne. Dette skyldes, at det reducerer niveauerne af triglycerider i blodet. Undersøgelser har også vist, at det kan reducere risikoen for et andet hjerteanfald. Dette gælder dog kun for mænd, der har en historie med hjerte- eller kredsløbsproblemer. Det har også vist sig at sænke blodtryksniveauerne. En række aldersrelaterede sygdomme, herunder makulær degeneration og Alzheimers sygdom, behandles også undertiden med niacinamid.

Mange aktuellePræparater indeholder også niacinamid. Påført direkte på huden kan det hjælpe forhold som rosacea og inflammatorisk acne vulgaris. Selvom det er en hyppig ingrediens i shampoo og fugtighedscreme, er det fordele ved disse produkter ikke bevist.

Brug af niacinamid foretrækkes ofte frem for niacin, fordi det ikke producerer skylning af huden, hvilket er den mest almindelige bivirkning af niacin -brug. Det har imidlertid egne bivirkninger, herunder kløe, tørhed i hud og mild maveforstyrrelse. Disse forekommer for det meste, når tillægget tages i store doser. De har en tendens til at mindske eller gå væk helt efter et par ugers behandling.