O que é niacinamida?
niacinamida, também conhecida como nicotinamida e amida de ácido nicotínico, é uma vitamina solúvel em água feita de niacina no corpo. Quando a niacina existe em quantidades maiores do que o necessário, ela é convertida em niacinamida. Tanto a niacina quanto a niacinamida fazem parte das vitaminas do complexo B, compensando a vitamina B3. Essa vitamina é necessária para manter as células saudáveis e produzir ácidos graxos.
niacinamida é um componente das coenzimas chamadas fosfato de dinucleotídeo de adenina de nicotinamida (NADP) e dinucleotídeo de adenina de nicotinamida (NAD). Combina com eles para converter glicogênio em glicose e liberar energia dos tecidos do corpo. Outras funções incluem ajudar a curar fios de DNA quebrados e manter bem o sistema nervoso central funcionando bem.
A vitamina B3 é encontrada em uma grande variedade de alimentos, incluindo fermento, leite, peixe, ovos, carne, feijão, vegetais verdes e cereais. Muitas vezes, é combinado com as outras vitaminas B como um suplemento. As quantidades adequadas geralmente podem ser obtidas by comendo uma dieta saudável e variada.
A deficiência pode causar uma condição chamada Pellagra. Os sintomas desta doença incluem diarréia, irritações da pele e demência. Isso não é frequentemente visto hoje porque muitos alimentos são fortificados com vitaminas. Era muito comum no início do século XX, no entanto.
A niacinamida também é usada para tratar muitas outras condições. Em grandes quantidades, demonstrou -se ajudar a prevenir doenças cardíacas e endurecer as artérias. Isso ocorre porque reduz os níveis de triglicerídeos no sangue. Estudos também mostraram que pode reduzir o risco de um segundo ataque cardíaco. No entanto, isso se aplica apenas a homens que têm um histórico de carações ou problemas circulatórios. Também foi encontrado diminuindo os níveis de pressão arterial. Uma variedade de doenças relacionadas à idade, incluindo degeneração macular e doença de Alzheimer, também são às vezes tratadas com niacinamida.
Muitos tópicosOs preparativos também contêm niacinamida. Aplicado diretamente à pele, pode ajudar condições como rosácea e acne inflamatória vulgar. Embora seja um ingrediente frequente em xampus e hidratantes, seus benefícios nesses produtos não são comprovados.
O uso de niacinamida é frequentemente preferido à niacina porque não produz descarga da pele, que é o efeito colateral mais comum do uso de niacina. No entanto, ele tem seus próprios efeitos colaterais, incluindo coceira, secura da pele e dor de estômago suave. Estes ocorrem principalmente quando o suplemento é tomado em grandes doses. Eles tendem a diminuir ou desaparecer completamente após algumas semanas de tratamento.