Was sind die Vorteile des Gehens gegen Joggen?
Menschen, die eine Übungsroutine beginnen möchten, stellt häufig in Frage, welche Art von Bewegung ihren Körper am besten dient. Während jede Art von kardiovaskulärem Training ein großartiges Training liefern kann, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass nicht jeder von einer Routine mit hoher Wirkung wie Joggen oder Laufen profitiert. Wenn Sie die Vorteile von Gehen gegen Joggen betrachten, können Sie einem neuen oder erfahrenen Training den richtigen Routine für optimale Gesundheit und Fitness auswählen. Eines der wichtigsten Probleme beim Gehen gegen Joggen ist das Vorhandensein von Verletzungen oder Gesundheitsproblemen. Diejenigen mit Knie-, Rücken- oder Nackenproblemen können Verletzungen erkennen, die mit regelmäßigem Joggen aufflammen. Der starke Einfluss von Füßen, die beim Joggengeschwindigkeit auf den Boden schlagen, kann den Körper entzünden, was zu Schmerzen und Schmerzen führt, die eine Trainingsroutine abwerfen können. Darüber hinaus sollten Menschen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Menschen, die als fettleibig angesehen werdenOktor bevor Sie mit dem Joggen beginnen.
Bei der Überlegung von Gehen gegen Jogging ist es auch wichtig, Ziele für eine neue Trainingsroutine festzulegen. Zu den Faktoren, die darüber nachdenken sollten, ob diese Routine nur für Bewegung gedacht ist, oder auch dazu beitragen, Stress zu verringern. Soll es mehr Zeit im Freien ermöglichen oder sich einfach um den Bedarf des Körpers nach Anstrengung kümmern? Das Gehen kann zwar zu unterschiedlichen Geschwindigkeiten und Schwierigkeiten erfolgen, kann zusätzliche Vorteile für diejenigen bieten, die Stress reduzieren und ein meditatives Erlebnis genießen möchten. Wenn Sie mit Freunden spazieren gehen, kann es auch eine ausreichende Gelegenheit zum Gespräch bieten, die beim Joggen nicht erreicht werden konnten.
Die Erfahrung und Fitness der Person kann ebenfalls berücksichtigt werden, wenn man das Gehen gegen Joggen in Betracht zieht. Jeder, der die Fähigkeit zu gehen, kann dies tun, obwohl Ausdauer mit Zeit und Übung gebaut werden muss. Joggen hingegen muss sorgfältig behandelt werden, um zu vermeidenÜberanstrengung. Nicht viele Menschen, die neu trainieren, können 30 Minuten lang joggen, ohne anzuhalten, was dazu führt, dass Jogging -Programme erforderlich sind, die die Menge an Joggen in jeder Trainingseinheit erhöhen.
Für diejenigen, die über das Gehen gegen das Joggen nach Gewichtsverlust in Betracht ziehen, kann es überraschend sein, herauszufinden, dass das Gehen einige Vorteile haben kann. Obwohl das Joggen über gleicher Zeit über gleiche Zeiten mehr Kalorien verbrennt, kann das intensive Maß an Anstrengung zu Erschöpfung und einem erhöhten Appetit führen. Für diejenigen, die die Ernährung nicht sorgfältig regulieren, kann dies leicht zu viel zu essen und es schwieriger zu machen, mit einem Trainingsprogramm Schritt zu halten. Während eine Person weiter gehen muss, um die gleiche Kalorienverbrennung wie ein Jogger zu bekommen, kann der niedrigere Maß an Stress für den Körper einem Trainier helfen, an ihrer Routine festzuhalten.