¿Qué es la fosfatidilcolina?
fosfatidilcolina es un fosfolípido que proporciona apoyo a muchos órganos, como el hígado y el páncreas. Difiere ligeramente de los fosfolípidos normales, ya que lleva un ácido graso más esencial. Este ácido graso esencial es un componente que el cuerpo no puede producir naturalmente y necesita ser adquirido de varios alimentos. La fosfatidilcolina se puede encontrar en una variedad de alimentos, incluidos huevos y frijoles de soya. También se encuentra comúnmente como un suplemento en la mayoría de las tiendas de alimentos de Heath.
Tomar fosfatidilcolina tiene una variedad de beneficios para la salud para el cuerpo humano. Proporcionar un ácido graso esencial es quizás uno de los beneficios más importantes que estos fosfolípidos suministran. Los ácidos grasos esenciales mejoran el sistema inmunitario del cuerpo y también ayudan a reparar dañados causados a las células.
El transporte de moléculas de grasa a través de la sangre a las células también es ayudado por fosfatidilcolina. Sin una cantidad suficiente de fosfatidilcolina, la grasa innecesaria puede acumularse enEl hígado, causando un aumento en la cantidad de colesterol que se almacena en el cuerpo. Esto a su vez puede conducir a otros efectos negativos para la salud, como la presión arterial alta y el riesgo de enfermedad cardíaca.
fosfatidilcolina también contiene colina, un componente que ayuda a soportar el control muscular y mejorar la función de la memoria. También se usa en la síntesis de membranas celulares sanas. La colina es muy similar a la vitamina B y también puede ayudar a reducir el colesterol y garantizar una función cerebral adecuada. La colina se puede encontrar en varios alimentos, como leche, huevos y carne de res. La colina también es un ingrediente que se puede encontrar en muchos suplementos para bajar de peso. Puede mejorar el rendimiento físico y también aumentar la energía general. También puede soportar la pérdida de peso al eliminar el exceso de grasa en forma de acilcarnitinas a través de la orina. Por lo general, se toma junto con la carnitina maximizar el potencial de pérdida de grasa.
Otros beneficios de tomar fosfatidilcolina pueden incluir protección contra las enfermedades cardíacas y el apoyo a la circulación sanguínea normal. También ayuda a proteger el cuerpo contra el daño causado por los radicales libres. Juega un papel muy importante en todas las membranas celulares.
La fosfatidilcolina se puede encontrar en muchos suplementos para la salud, así como en varios alimentos, como la coliflor, el hígado, los huevos y la soja. Una ingesta diaria recomendada de fosfatidilcolina es de aproximadamente 400 a 500 miligramos por día. Una dosis adecuada para niños es de aproximadamente 125 miligramos por día.