포스파티딜 콜린이란 무엇입니까?

포스파티딜콜린은 간 및 췌장과 같은 많은 기관을지지하는 인지질입니다. 그것은 여분의 필수 지방산을 운반한다는 점에서 정상 인지질과 약간 다릅니다. 이 필수 지방산은 신체가 자연적으로 생산할 수 없으며 다양한 음식에서 얻어야하는 성분입니다. 포스파티딜콜린은 계란과 콩을 포함한 다양한 음식에서 발견 될 수 있습니다. 또한 대부분의 Heath 식품점에서 보충제로 일반적으로 발견됩니다.

포스파티딜 콜린 복용은 인체에 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 필수 지방산을 제공하는 것은 아마도이 인지질이 공급하는 가장 중요한 이점 중 하나 일 것입니다. 필수 지방산은 신체의 면역 체계를 향상시키고 세포에 발생한 손상을 복구하는 데 도움이됩니다.

혈액을 통한 지방 분자의 수송은 또한 포스파티딜 콜린에 의해 도움이된다. 충분한 양의 포스파티딜콜린이 없으면 불필요한 지방이 축적 될 수 있습니다.간은 신체에 저장된 콜레스테롤의 양이 증가합니다. 이것은 차례로 고혈압 및 심장병 위험과 같은 다른 부정적인 건강 영향으로 이어질 수 있습니다.

포스파티딜콜린은 또한 근육 조절을 지원하고 기억 기능을 향상시키는 데 도움이되는 성분 인 콜린을 함유하고 있습니다. 또한 건강한 세포막의 합성에도 사용됩니다. 콜린은 비타민 B와 매우 유사하며 콜레스테롤을 낮추고 적절한 뇌 기능을 보장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 콜린은 우유, 계란 및 쇠고기와 같은 다양한 음식에서 발견 될 수 있습니다. 콜린은 또한 많은 체중 감량 보충제에서 찾을 수있는 성분입니다. 물리적 성능을 향상시키고 전반적인 에너지를 증가시킬 수 있습니다. 또한 소변을 통해 아실 카르니틴 형태로 과도한 지방을 씻어 내면 체중 감량을 지원할 수 있습니다. 지방 손실 가능성을 극대화하기 위해 일반적으로 카르니틴과 함께 취합니다.

포스파티딜 콜린 복용의 다른 이점에는 심장병에 대한 보호 및 정상 혈액 순환 지원이 포함될 수 있습니다. 또한 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이됩니다. 그것은 모든 세포막에서 매우 중요한 역할을합니다.

포스파티딜콜린은 많은 건강 보충제와 콜리 플라워, 간, 계란 및 간장과 같은 다양한 음식에서 발견 될 수 있습니다. 포스파티딜콜린의 권장 일일 섭취량은 하루에 약 400 ~ 500 밀리그램입니다. 어린이에게 적합한 복용량은 하루에 약 125 밀리그램입니다.