Was ist Phosphatidylcholin?
Phosphatidylcholin ist ein Phospholipid, das viele Organe wie Leber und Bauchspeicheldrüse unterstützt. Es unterscheidet sich geringfügig von normalen Phospholipiden, als es eine zusätzliche essentielle Fettsäure trägt. Diese essentielle Fettsäure ist eine Komponente, die der Körper nicht auf natürliche Weise produzieren kann und von verschiedenen Lebensmitteln erworben werden muss. Phosphatidylcholin kann in einer Vielzahl von Lebensmitteln gefunden werden, einschließlich Eiern und Sojabohnen. Es wird auch häufig als Ergänzung in den meisten Heath -Lebensmittelgeschäften gefunden.
Einnahme von Phosphatidylcholin hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen für den menschlichen Körper. Die Bereitstellung einer essentiellen Fettsäure ist möglicherweise einer der wichtigsten Vorteile, die diese Phospholipid liefert. Essentielle Fettsäuren verbessert das Immunsystem des Körpers und helfen auch bei der Reparatur von beschädigten Schäden an den Zellen.
Der Transport von Fettmolekülen durch das Blut zu den Zellen wird ebenfalls durch Phosphatidylcholin unterstützt. Ohne eine ausreichende Menge an Phosphatidylcholin kann sich in unnötigem Fett ansammelnDie Leber, die zu einer Zunahme der im Körper gespeicherten Cholesterinsmenge führt. Dies kann wiederum zu anderen negativen gesundheitlichen Auswirkungen führen, wie z. B. Bluthochdruck und Risiko für Herzerkrankungen.
Phosphatidylcholin enthält auch Cholin, eine Komponente, die zur Unterstützung der Muskelkontrolle und zur Verbesserung der Gedächtnisfunktion hilft. Es wird auch zur Synthese gesunder Zellmembranen verwendet. Cholin ist Vitamin B sehr ähnlich und kann auch dazu beitragen, Cholesterinspiegel zu senken und eine ordnungsgemäße Gehirnfunktion zu gewährleisten. Cholin kann in verschiedenen Lebensmitteln wie Milch, Eier und Rindfleisch vorkommen. Cholin ist auch eine Zutat, die in vielen Gewichtsabnahme -Ergänzungen zu finden ist. Es kann die körperliche Leistung verbessern und die Gesamtenergie erhöhen. Es kann auch Gewichtsverlust unterstützen, indem überschüssiges Fett in Form von Acylcarnitinen durch den Urin ausgefloliert wird. Es wird normalerweise in Verbindung mit Carnitin eingenommen, um das Fettabbaupotential zu maximieren.
Weitere Vorteile der Einnahme von Phosphatidylcholin können den Schutz vor Herzerkrankungen und die Unterstützung einer normalen Durchblutung umfassen. Es hilft auch, den Körper vor den durch freien Radikalen verursachten Schäden zu schützen. Es spielt in allen Zellmembranen eine sehr wichtige Rolle.
Phosphatidylcholin finden sich in vielen Gesundheitsergänzungsmitteln sowie in verschiedenen Lebensmitteln wie Blumenkohl, Leber, Eier und Soja. Eine empfohlene tägliche Aufnahme von Phosphatidylcholin beträgt etwa 400 bis 500 Milligramm pro Tag. Eine geeignete Dosierung für Kinder beträgt etwa 125 Milligramm pro Tag.