Hva er fosfatidylkolin?

Fosfatidylkolin er en fosfolipid som gir støtte til mange organer, for eksempel leveren og bukspyttkjertelen. Det skiller seg litt fra normale fosfolipider ved at den bærer en ekstra essensiell fettsyre. Denne essensielle fettsyren er en komponent som kroppen ikke kan produsere naturlig og må skaffes fra forskjellige matvarer. Fosfatidylkolin kan finnes i en rekke matvarer, inkludert egg og soyabønner. Det er også ofte funnet som et supplement i de fleste matbutikker.

Å ta fosfatidylkolin har en rekke helsemessige fordeler for menneskekroppen. Å gi en essensiell fettsyre er kanskje en av de viktigste fordelene denne fosfolipidforsyningen. Essensielle fettsyrer forbedrer kroppens immunforsvar og bidrar også til å reparere skadet forårsaket av cellene.

Transport av fettmolekyler gjennom blodet til celler er også hjulpet av fosfatidylkolin. Uten en tilstrekkelig mengde fosfatidylkolin, kan unødvendig fett akkumuleres iLeveren, som forårsaker en økning i mengden kolesterol som er lagret i kroppen. Dette kan igjen føre til andre negative helseeffekter, for eksempel høyt blodtrykk og risiko for hjertesykdom.

Fosfatidylkolin inneholder også kolin, en komponent som hjelper til med å støtte muskelkontroll og forbedre minnefunksjonen. Det brukes også i syntesen av sunne cellemembraner. Kolin ligner veldig på vitamin B og kan også bidra til å senke kolesterolet og sikre riktig hjernefunksjon. Kolin kan finnes i forskjellige matvarer som melk, egg og storfekjøtt. Koline er også en ingrediens som finnes i mange vekttapstilskudd. Det kan forbedre fysisk ytelse og også øke den generelle energien. Det kan også støtte vekttap ved å skylle ut overflødig fett i form av acylcarnitines gjennom urinen. Det tas vanligvis i forbindelse med karnitin for å maksimere fett tapspotensialet.

Andre fordeler ved å ta fosfatidylkolin kan omfatte beskyttelse mot hjertesykdom og støtte for normal blodsirkulasjon. Det hjelper også til å beskytte kroppen mot skaden forårsaket av frie radikaler. Det spiller en veldig viktig rolle i alle cellemembraner.

Fosfatidylkolin kan finnes i mange helsetilskudd, så vel som forskjellige matvarer, for eksempel blomkål, lever, egg og soya. Et anbefalt daglig inntak av fosfatidylkolin er omtrent 400 til 500 milligram per dag. En passende dosering for barn er omtrent 125 milligram per dag.