Co je fosfatidylcholin?

Fosfatidylcholin je fosfolipid, který poskytuje podporu mnoha orgány, jako jsou játra a slinivka břišní. Mírně se liší od normálních fosfolipidů v tom, že nese extra esenciální mastnou kyselinu. Tato esenciální mastná kyselina je součástí, kterou tělo nemůže přirozeně produkovat a musí být získána z různých potravin. Fosfatidylcholin lze nalézt v různých potravinách, včetně vajec a sójových fazolí. Ve většině obchodů Heath Food se také běžně vyskytuje jako doplněk.

Při užívání fosfatidylcholinu má pro lidské tělo řadu zdravotních výhod. Poskytnutí esenciální mastné kyseliny je možná jednou z nejdůležitějších výhod, které tento fosfolipid dodává. Esenciální mastné kyseliny zlepšují imunitní systém těla a také pomáhají opravit poškozené způsobené buňky.

Transport tukových molekul krví do buněk je také podporován fosfatidylcholinem. Bez dostatečného množství fosfatidylcholinu se může zbytečný tuk hromadit vjátra způsobují zvýšení množství cholesterolu, který je uložen v těle. To může zase vést k dalším negativním účinkům na zdraví, jako je vysoký krevní tlak a riziko srdečních chorob.

fosfatidylcholin také obsahuje cholin, součást, která pomáhá podporovat kontrolu svalů a zlepšovat funkci paměti. Používá se také při syntéze zdravých buněčných membrán. Cholin je velmi podobný vitaminu B a může také pomoci snižovat cholesterol a zajistit správnou funkci mozku. Cholin lze nalézt v různých potravinách, jako je mléko, vejce a hovězí maso. Cholin je také složka, kterou lze nalézt v mnoha doplňcích hubnutí. Může zlepšit fyzický výkon a také zvýšit celkovou energii. Může také podporovat úbytek hmotnosti propláchnutím přebytečného tuku ve formě acylkarnitinů močí. Obvykle se ve spojení s karnitinem maximalizuje potenciál ztráty tuku.

Další výhody užívání fosfatidylcholinu mohou zahrnovat ochranu proti srdečním onemocněním a podporu normálního krevního oběhu. Pomáhá také chránit tělo před poškozením způsobeným volnými radikály. Hraje velmi důležitou roli ve všech buněčných membránách.

Fosfatidylcholin lze nalézt v mnoha zdravotních doplňcích i v různých potravinách, jako je květák, játra, vejce a sója. Doporučený denní příjem fosfatidylcholinu je asi 400 až 500 miligramů denně. Vhodná dávka pro děti je asi 125 miligramů denně.