Co to jest fosfatydylocholina?

Fosfatydylocholina jest fosfolipidem, który zapewnia wsparcie wielu narządom, takim jak wątroba i trzustka. Różni się nieznacznie od normalnych fosfolipidów, ponieważ niesie dodatkowe niezbędne kwasy tłuszczowe. Ten niezbędny kwas tłuszczowy jest składnikiem, którego organizm nie może wytwarzać naturalnie i należy go zdobyć z różnych pokarmów. Fosfatydylocholina można znaleźć w różnych produktach spożywczych, w tym jajach i fasoli sojowej. Jest to również powszechnie spotykane jako suplement w większości sklepów z żywnością w Heath.

przyjmowanie fosfatydylocholiny ma wiele korzyści zdrowotnych dla ludzkiego ciała. Zapewnienie niezbędnego kwasu tłuszczowego jest być może jedną z najważniejszych korzyści, które dostarcza fosfolipid. Niezbędne kwasy tłuszczowe poprawiają układ odpornościowy organizmu, a także pomaga naprawić uszkodzony przez komórki.

Transport cząsteczek tłuszczu przez krew do komórek jest również wspomagany przez fosfatydylocholinę. Bez wystarczającej ilości fosfatydylocholiny, niepotrzebny tłuszcz może się gromadzićWątroba, powodująca wzrost ilości cholesterolu przechowywanego w ciele. To z kolei może prowadzić do innych negatywnych skutków zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi i ryzyko chorób serca.

Fosfatydylocholina zawiera również cholinę, komponent, który pomaga wspierać kontrolę mięśni i poprawić funkcję pamięci. Jest również stosowany w syntezie zdrowych błon komórkowych. Cholina jest bardzo podobna do witaminy B i może również pomóc w obniżeniu cholesterolu i zapewnienia prawidłowej funkcji mózgu. Cholinę można znaleźć w różnych produktach pokarmowych, takich jak mleko, jajka i wołowina. Cholina jest również składnikiem, który można znaleźć w wielu suplementach odchudzania. Może poprawić wydajność fizyczną, a także zwiększyć ogólną energię. Może również wspierać utratę masy ciała poprzez wypłukanie nadmiaru tłuszczu w postaci acylokarnityn przez mocz. Zazwyczaj jest to podejmowane w połączeniu z karnityną, aby zmaksymalizować potencjał utraty tłuszczu.

Inne korzyści z przyjmowania fosfatydylocholiny mogą obejmować ochronę przed chorobami serca i wsparcie normalnego krążenia krwi. Pomaga także chronić ciało przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Odgrywa bardzo ważną rolę we wszystkich błonach komórkowych.

Fosfatydylocholina można znaleźć w wielu suplementach zdrowotnych, a także w różnych pokarmach, takich jak kalafior, wątroba, jaja i soja. Zalecane dzienne spożycie fosfatydylocholiny wynosi około 400 do 500 miligramów dziennie. Odpowiednia dawka dla dzieci wynosi około 125 miligramów dziennie.