Wat is fosfatidylcholine?

Fosfatidylcholine is een fosfolipide die ondersteuning biedt aan veel organen, zoals de lever en de pancreas. Het verschilt enigszins van normale fosfolipiden doordat het een extra essentieel vetzuur draagt. Dit essentiële vetzuur is een component dat het lichaam niet op natuurlijke wijze kan produceren en van verschillende voedingsmiddelen moet worden verkregen. Fosfatidylcholine kan worden gevonden in verschillende voedingsmiddelen, waaronder eieren en sojabonen. Het wordt ook vaak aangetroffen als een supplement in de meeste Heath Food -winkels.

Het innemen van fosfatidylcholine heeft een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen voor het menselijk lichaam. Het aanbieden van een essentieel vetzuur is misschien een van de belangrijkste voordelen die deze fosfolipide leveringen. Essentiële vetzuren verbetert het immuunsysteem van het lichaam en helpen ook om beschadigde veroorzaakt aan de cellen te herstellen.

Het transport van vetmoleculen door het bloed naar cellen wordt ook geholpen door fosfatidylcholine. Zonder een voldoende hoeveelheid fosfatidylcholine kan onnodig vet zich ophopenDe lever, die een toename van de hoeveelheid cholesterol veroorzaakt die in het lichaam wordt opgeslagen. Dit kan op zijn beurt leiden tot andere negatieve gezondheidseffecten, zoals hoge bloeddruk en risico op hartaandoeningen.

fosfatidylcholine bevat ook choline, een component die helpt om spiercontrole te ondersteunen en de geheugenfunctie te verbeteren. Het wordt ook gebruikt bij de synthese van gezonde celmembranen. Choline lijkt erg op vitamine B en kan ook helpen om het cholesterol te verlagen en de juiste hersenfunctie te waarborgen. Choline kan worden gevonden in verschillende voedingsmiddelen zoals melk, eieren en rundvlees. Choline is ook een ingrediënt dat te vinden is in veel supplementen voor gewichtsverlies. Het kan de fysieke prestaties verbeteren en ook de algehele energie vergroten. Het kan ook gewichtsverlies ondersteunen door overtollig vet uit te spoelen in de vorm van acylcarnitines door de urine. Het wordt meestal genomen in combinatie met carnitine om het potentieel voor vetverlies te maximaliseren.

Andere voordelen van het nemen van fosfatidylcholine kunnen bescherming zijn tegen hartaandoeningen en ondersteuning voor normale bloedcirculatie. Het helpt ook om het lichaam te beschermen tegen de schade veroorzaakt door vrije radicalen. Het speelt een zeer belangrijke rol in alle celmembranen.

Fosfatidylcholine kan worden gevonden in veel gezondheidssupplementen en verschillende voedingsmiddelen, zoals bloemkool, lever, eieren en soja. Een aanbevolen dagelijkse inname van fosfatidylcholine is ongeveer 400 tot 500 milligram per dag. Een geschikte dosering voor kinderen is ongeveer 125 milligram per dag.