Vad är fosfatidylkolin?

fosfatidylkolin är en fosfolipid som ger stöd till många organ, såsom levern och bukspottkörteln. Det skiljer sig något från normala fosfolipider genom att den har en extra essentiell fettsyra. Denna essentiella fettsyra är en komponent som kroppen inte kan producera naturligt och måste förvärvas från olika livsmedel. Fosfatidylkolin kan hittas i en mängd olika livsmedel, inklusive ägg och sojabönor. Det finns också vanligtvis som ett tillskott i de flesta hedmoder i Heath.

Att ta fosfatidylkolin har en mängd olika hälsofördelar för människokroppen. Att tillhandahålla en väsentlig fettsyra är kanske en av de viktigaste fördelarna som denna fosfolipidförsörjning. Viktiga fettsyror förbättrar kroppens immunsystem och hjälper också till att reparera skadade orsakade till cellerna.

Transporten av fettmolekyler genom blod till celler stöds också av fosfatidylkolin. Utan en tillräcklig mängd fosfatidylkolin kan onödigt fett samlas inLevern, vilket orsakar en ökning av mängden kolesterol som lagras i kroppen. Detta i sin tur kan leda till andra negativa hälsoeffekter, såsom högt blodtryck och risk för hjärtsjukdomar.

fosfatidylkolin innehåller också kolin, en komponent som hjälper till att stödja muskelkontroll och förbättra minnesfunktionen. Det används också i syntesen av friska cellmembran. Kolin liknar mycket vitamin B och kan också hjälpa till att sänka kolesterolet och säkerställa korrekt hjärnfunktion. Kolin kan hittas i olika livsmedel som mjölk, ägg och nötkött. Kolin är också en ingrediens som finns i många viktminskningstillskott. Det kan förbättra fysisk prestanda och också öka den totala energin. Det kan också stödja viktminskning genom att spola ut överskott av fett i form av acylkarnitiner genom urinen. Det tas vanligtvis i samband med karnitin för att maximera fettförlustpotentialen.

Andra fördelar med att ta fosfatidylkolin kan inkludera skydd mot hjärtsjukdomar och stöd för normal blodcirkulation. Det hjälper också till att skydda kroppen mot skadorna orsakade av fria radikaler. Det spelar en mycket viktig roll i alla cellmembran.

fosfatidylkolin kan hittas i många hälsotillskott samt olika livsmedel, såsom blomkål, lever, ägg och soja. Ett rekommenderat dagligt intag av fosfatidylkolin är cirka 400 till 500 milligram per dag. En lämplig dos för barn är cirka 125 milligram per dag.