ホスファチジルコリンとは何ですか？

ホスファチジルコリンは、肝臓や膵臓などの多くの臓器をサポートするリン脂質です。それは、特別な必須脂肪酸を運ぶという点で、通常のリン脂質とわずかに異なります。この必須脂肪酸は、体が自然に生成できない成分であり、さまざまな食品から獲得する必要があります。ホスファチジルコリンは、卵や大豆など、さまざまな食品に含まれる場合があります。また、ほとんどのヒースフードストアでサプリメントとして一般的に発見されています。

ホスファチジルコリンの服用は、人体にとってさまざまな健康上の利点があります。必須脂肪酸を提供することは、おそらくこのリン脂質が供給する最も重要な利点の1つです。必須脂肪酸は体の免疫系を改善し、細胞に引き起こされた損傷を修復するのにも役立ちます。

血液から細胞への脂肪分子の輸送は、ホスファチジルコリンによっても支援されています。十分な量のホスファチジルコリンがなければ、不必要な脂肪が蓄積する可能性があります肝臓は、体内に保存されているコレステロールの量の増加を引き起こします。これは、高血圧や心臓病のリスクなど、他の負の健康への影響につながる可能性があります。

ホスファチジルコリンには、筋肉の制御をサポートし、記憶機能を改善するのに役立つ成分であるコリンも含まれています。また、健康な細胞膜の合成にも使用されます。コリンはビタミンBに非常に似ており、コレステロールを下げて適切な脳機能を確保するのにも役立ちます。コリンは、牛乳、卵、牛肉などのさまざまな食品に含まれる場合があります。コリンは、多くの減量サプリメントに見られる成分でもあります。物理的性能を向上させ、全体的なエネルギーを増加させる可能性があります。また、尿を通してアシルカルニチンの形で過剰な脂肪を洗い流すことにより、減量をサポートする可能性があります。通常、脂肪減少の可能性を最大化するために、カルニチンと併せて取られます。

ホスファチジルコリンを服用する他の利点には、心臓病に対する保護と正常な血液循環の支援が含まれる場合があります。また、フリーラジカルによって引き起こされた損傷から身体を保護するのにも役立ちます。それはすべての細胞膜で非常に重要な役割を果たします。

ホスファチジルコリンは、カリフラワー、肝臓、卵、大豆など、多くの健康サプリメントやさまざまな食品に見られる可能性があります。ホスファチジルコリンの推奨毎日の摂取量は、1日あたり約400〜500ミリグラムです。子供に適した投与量は、1日あたり約125ミリグラムです。