Hvad er phosphatidylcholin?

Phosphatidylcholin er en phospholipid, der giver støtte til mange organer, såsom leveren og bugspytkirtlen. Det adskiller sig lidt fra normale phospholipider, idet det bærer en ekstra essentiel fedtsyre. Denne essentielle fedtsyre er en komponent, som kroppen ikke kan producere naturligt og skal erhverves fra forskellige fødevarer. Phosphatidylcholin kan findes i en række fødevarer, herunder æg og sojabønner. Det findes også ofte som et supplement i de fleste hede fødevarebutikker.

At tage phosphatidylcholin har en række sundhedsmæssige fordele for den menneskelige krop. Tilvejebringelse af en essentiel fedtsyre er måske en af ​​de vigtigste fordele denne phospholipid -forsyning. Væsentlige fedtsyrer forbedrer kroppens immunsystem og hjælper også med at reparere beskadiget forårsaget af cellerne.

Transport af fedtmolekyler gennem blodet til celler hjælpes også af phosphatidylcholin. Uden en tilstrækkelig mængde phosphatidylcholin kan unødvendigt fedt akkumulere iLeveren, der forårsager en stigning i mængden af ​​kolesterol, der er opbevaret i kroppen. Dette kan igen føre til andre negative sundhedseffekter, såsom højt blodtryk og risiko for hjertesygdom.

Phosphatidylcholin indeholder også cholin, en komponent, der hjælper med at understøtte muskelkontrol og forbedre hukommelsesfunktionen. Det bruges også til syntese af sunde cellemembraner. Cholin ligner meget vitamin B og kan også hjælpe med at sænke kolesterol og sikre korrekt hjernefunktion. Kolin kan findes i forskellige fødevarer såsom mælk, æg og oksekød. Cholin er også en ingrediens, der findes i mange vægttabstilskud. Det kan forbedre den fysiske ydeevne og også øge den samlede energi. Det kan også understøtte vægttab ved at skylle overskydende fedt ud i form af acylcarnitiner gennem urinen. Det tages normalt sammen med carnitin for at maksimere fedttabspotentialet.

Andre fordele ved at tage phosphatidylcholin kan omfatte beskyttelse mod hjertesygdomme og støtte til normal blodcirkulation. Det hjælper også med at beskytte kroppen mod skaden forårsaget af frie radikaler. Det spiller en meget vigtig rolle i alle cellemembraner.

Phosphatidylcholin kan findes i mange sundhedstilskud såvel som forskellige fødevarer, såsom blomkål, lever, æg og soja. Et anbefalet dagligt indtag af phosphatidylcholin er ca. 400 til 500 milligram pr. Dag. En passende dosering til børn er ca. 125 milligram pr. Dag.