¿Qué es la aptitud física?
La aptitud física se refiere a la medida general de salud física y corporal; Por lo general, se compone de cosas como la resistencia cardiovascular y la composición corporal, así como la fuerza muscular general y la resistencia. La aptitud física a menudo se descompone en dos categorías. Estas son la aptitud general, también conocida como aptitud física relacionada con la salud, así como la aptitud específica, también conocida como aptitud relacionada con el rendimiento o las habilidades.
La aptitud general se refiere a los niveles generales de salud, como las medidas mencionadas anteriormente, incluida la resistencia general. La aptitud específica, por otro lado, se refiere a la capacidad de uno para realizar tareas físicas específicas, en relación con la ocupación o al practicar deportes. No existe una definición estándar para la aptitud física, si uno se refiere a la aptitud general o específica, y diferentes medidas o niveles de habilidad pueden conducir a diferentes conclusiones. Las medidas cardiovasculares y las medidas de composición corporal son algunas de las más comunicacionesSolo usó definiciones para determinar si alguien está en forma físicamente o no.
Cuando la resistencia cardiovascular se usa para determinar el nivel de aptitud física, la frecuencia cardíaca es la medida que a menudo se usa. La frecuencia cardíaca en reposo, así como la frecuencia cardíaca máxima que se logra, son importantes al determinar la salud cardiovascular; Una medida de la cantidad de tiempo que toma la frecuencia cardíaca volver a su ritmo de descanso después del ejercicio también es un buen indicador. La composición corporal es otra medida de aptitud física; Esto se refiere al peso de uno, así como al índice de masa corporal, o al IMC. La genética juega un papel importante en la composición corporal, por lo que un análisis de IMC del porcentaje de grasa versus músculo en el cuerpo es una medida más precisa de la composición corporal que solo el peso.
Otras medidas de aptitud física son más subjetivas, como la fuerza muscular, la flexibilidad o la velocidad. Habilidades reqUrado para realizar un cierto trabajo, o practicar un deporte, también diferirá para cada situación individual. Los estándares de aptitud física de una persona pueden ser drásticamente diferentes de la otra, pero pueden estar igualmente en forma física. Lograr la aptitud física requiere un trabajo regular y persistente; No sucede de la noche a la mañana, sino que ocurre gradualmente durante un período de tiempo, generalmente con una combinación de ejercicios aeróbicos, de entrenamiento de fuerza y estiramiento. Un médico o un entrenador en un gimnasio puede ofrecer pruebas de acondicionamiento físicas específicas diseñadas para darle a un individuo una imagen clara de sus áreas de fuerza, y dónde podría necesitar mejorar.