Qu'est-ce que la forme physique?
La forme physique fait référence à sa mesure globale de la santé physique et corporelle; Il est généralement composé de choses telles que l'endurance cardiovasculaire et la composition corporelle, ainsi que la force musculaire globale et l'endurance. La forme physique est souvent divisée en deux catégories. Il s'agit d'une forme physique générale, également connue sous le nom de forme physique liée à la santé, ainsi que de forme physique spécifique, également connue sous le nom de performance ou de forme physique liée aux compétences.
La forme physique générale fait référence à ses niveaux de santé globaux, tels que les mesures mentionnées ci-dessus, y compris l'endurance globale. Le fitness spécifique, en revanche, fait référence à sa capacité à effectuer des tâches physiques spécifiques, comme lié à son occupation ou lors de la pratique du sport. Il n'y a pas de définition standard pour la forme physique, que l'on se réfère à la forme générale ou spécifique, et différentes mesures ou niveaux de compétence peuvent conduire à des conclusions différentes. Les mesures cardiovasculaires ainsi que les mesures de composition corporelle sont parmi les plus Communiquement des définitions utilisées pour déterminer si quelqu'un est en forme physiquement en forme.
Lorsque l'endurance cardiovasculaire est utilisée pour déterminer son niveau de forme physique, la fréquence cardiaque est la mesure souvent utilisée. La fréquence cardiaque au repos, ainsi que la fréquence cardiaque maximale que l'on réalisent, sont importantes lors de la détermination de la santé cardiovasculaire; Une mesure du temps où il faut la fréquence cardiaque pour revenir à son rythme de repos après l'exercice est également un bon indicateur. La composition corporelle est une autre mesure de la forme physique; Cela fait référence à son poids ainsi qu'à un indice de masse corporelle ou à l'IMC. La génétique joue un rôle important dans la composition corporelle, c'est pourquoi une analyse d'IMC du pourcentage de graisse par rapport au muscle dans le corps est une mesure plus précise de la composition corporelle que le simple poids.
Les autres mesures de la forme physique sont plus subjectives, comme la force musculaire, la flexibilité ou la vitesse. Compétences ReqUired pour effectuer un certain travail ou faire un sport, sera également diffusé pour chaque situation individuelle. Les normes de forme physique d'une personne peuvent être radicalement différentes de celles d'une autre, mais elles peuvent être également en forme physiquement. La réalisation de la forme physique demande un travail régulier et persistant; Cela ne se produit pas pendant la nuit, mais se produit à la place progressivement sur une période de temps, généralement avec une combinaison d'exercices aérobies, d'entraînement en force et d'étirement. Un médecin ou un entraîneur dans un gymnase peut être en mesure d'offrir des tests de fitness spécifiques conçus pour donner à un individu une image claire de ses domaines de force, et où il pourrait avoir besoin de s'améliorer.