O que é aptidão física?

aptidão física refere -se à medida geral de saúde física e corporal; Normalmente, é composto por coisas como resistência cardiovascular e composição corporal, bem como força muscular e resistência geral. A aptidão física é frequentemente dividida em duas categorias. Isso é condicionamento físico geral, também conhecido como aptidão relacionada à saúde, bem como condicionamento físico específico, também conhecido como desempenho ou aptidão relacionada a habilidades.

A aptidão geral refere -se aos níveis gerais de saúde de alguém, como as medidas mencionadas acima, incluindo resistência geral. A forma específica, por outro lado, refere -se à capacidade de executar tarefas físicas específicas, relacionadas à ocupação ou ao praticar esportes. Não existe uma definição padrão para aptidão física, se alguém está se referindo à aptidão geral ou específica, e diferentes medidas ou níveis de habilidade podem levar a conclusões diferentes. Medidas cardiovasculares, bem como medidas de composição corporal são algumas das mais comunicadasSomente definições usadas para determinar se alguém está ou não em forma fisicamente.

Quando a resistência cardiovascular é usada para determinar o nível de aptidão física, a frequência cardíaca é a medida que é frequentemente usada. A freqüência cardíaca em repouso, bem como a frequência cardíaca máxima que se alcançam, são importantes ao determinar a saúde cardiovascular; Uma medida da quantidade de tempo que leva a freqüência cardíaca para retornar ao seu ritmo de repouso após o exercício também é um bom indicador. A composição corporal é outra medida de aptidão física; Isso se refere ao peso, bem como ao índice de massa corporal, ou IMC. A genética desempenha um papel importante na composição corporal, e é por isso que uma análise de IMC da porcentagem de gordura versus músculo no corpo é uma medida mais precisa da composição corporal do que apenas peso.

Outras medidas de aptidão física são mais subjetivas, como força muscular, flexibilidade ou velocidade. Habilidades reqA UIDED para realizar um determinado trabalho ou praticar um esporte também diferirá para cada situação individual. Os padrões de aptidão física de uma pessoa podem ser drasticamente diferentes dos de outra, mas podem estar igualmente em forma fisicamente. Atingir a aptidão física requer trabalho regular e persistente; Isso não acontece da noite para o dia, mas acontece gradualmente por um período de tempo, geralmente com uma combinação de exercícios aeróbicos, de treinamento de força e alongamento. Um médico ou um treinador em uma academia podem oferecer testes específicos de condicionamento físico projetados para dar a um indivíduo uma imagem clara de suas áreas de força e onde ele pode precisar melhorar.