O que é prolina?

A prolina é um aminoácido necessário para o funcionamento do corpo humano. É produzido pelo glutamato, também conhecido como ácido glutâmico. Com a dieta adequada, o glutamato e, portanto, a prolina são produzidos naturalmente por seres humanos. Isso significa que a prolina é um aminoácido não essencial, porque as pessoas não precisam de uma fonte externa. Ocorre naturalmente como cristais incolores e é solúvel em água. Ao contrário da maioria dos outros aminoácidos, também é solúvel em álcool. É também um dos únicos dois aminoácidos - o outro sendo a glicina - que não segue o que é conhecido como o gráfico Ramachandran . Isso descreve vários ângulos típicos que ocorrem na estrutura dos aminoácidos, em uma estrutura proteica. Tanto ele quanto a glicina têm ângulos que não estão em conformidade com o enredo.

proline é fundamental para manter o SK saudávelbem como seu tecido conjuntivo subjacente. Tanto ele quanto a lisina são essenciais na formação de colágeno, uma substância que amortece as articulações e ajuda a curar a cartilagem. Este aminoácido também ajuda a quebrar proteínas no corpo, o que permite a formação de novas células.

Além disso, este aminoácido é necessário para a manutenção adequada do tecido muscular. Os corredores de resistência e os fisiculturistas competitivos geralmente experimentam uma falta de prolina, o que pode levar a uma diminuição no tecido muscular. Sem uma fonte suficiente de ácido glutâmico, o precursor da prolina, o corpo consumirá seu próprio tecido muscular para obter energia, limitando ou negando completamente qualquer ganhos musculares do exercício.

As fontes naturais mais comuns deste composto são carne e laticínios, pois contêm altos níveis de glutamato. Uma pessoa que consome quantidades limitadas de proteína, ou em uma dieta vegetariana estrita, está em riscode deficiência e deve considerar um suplemento. Os suplementos de prolina são mais comumente encontrados como parte das fórmulas combinadas de aminoácidos.

Um dos usos médicos mais comuns desse ácido é tratar uma lesão grave do tecido, pois a prolina adicional no corpo promove o rebrota e a elasticidade da pele. Também é usado em tratamentos para dor nas costas e artrite, devido aos seus efeitos de almofada articular. A dose diária recomendada para este aminoácido está entre 500 e 1.000 miligramas (mg). A pesquisa também mostrou um aumento de eficácia quando é combinado com vitamina c.