プロリンとは何ですか？

Prolineは、人体の機能に必要なアミノ酸です。グルタミン酸としても知られるグルタミン酸によって生成されます。適切な食事で、グルタミン酸、したがって、プロリンは人間によって自然に生産されます。これは、Prolineが外部のソースを必要としないため、Prolineが非必須アミノ酸であることを意味します。それは無色の結晶として自然に発生し、水に溶けます。他のほとんどのアミノ酸とは異なり、アルコールにも溶けます。また、2つのアミノ酸の1つであり、もう1つはグリシンです。これは、 ramachandranプロットとして知られているものに従いませんです。これは、タンパク質構造でアミノ酸の構造に発生するいくつかの典型的な角度を説明しています。 ITとグリシンの両方には、プロットに適合しない角度があります。基礎となる結合組織だけでなく。 ITとLysineの両方は、コラーゲンの形成に不可欠です。これは、関節を緩和し、軟骨を癒すのに役立つ物質です。このアミノ酸は、体内のタンパク質を分解するのにも役立ちます。これにより、新しい細胞の形成が可能になります。

さらに、このアミノ酸は、適切な筋肉組織の維持に必要です。持久力ランナーと競争力のあるボディービルダーは、しばしばプロリンの不足を経験し、筋肉組織の減少につながる可能性があります。グルタミン酸の十分な供給源がなければ、プロリンの前駆体である体は、エネルギーのために独自の筋肉組織を消費し、運動からの筋肉の獲得を制限または完全に否定します。

この化合物の最も一般的な天然源は、高レベルのグルタミン酸を含むため、肉と乳製品です。限られた量のタンパク質を消費する人、または厳格なベジタリアンダイエットをしている人は危険にさらされています不足とサプリメントを考慮する必要があります。プロリンサプリメントは、組み合わせアミノ酸式の一部として最も一般的に見られます。

この酸の最も一般的な医学的使用の1つは、体内の追加のプロリンが皮膚の再生と弾力性を促進するため、深刻な組織損傷を治療することです。また、関節を補強する効果により、腰痛や関節炎の治療にも使用されます。このアミノ酸の毎日の推奨投与量は、500〜1,000ミリグラム（mg）です。また、研究により、ビタミンc。

と組み合わされると、有効性の増加が示されています。