BMIとは何ですか？

BMIは、筋肉、骨、または臓器とは対照的に、脂肪から生じる総体重の割合とほぼ相関する体重と身長から計算されたボディマス指数に与えられる一般的な頭字語です。 人のBMIが高いほど、体内の脂肪の割合が高くなります。あなたのBMIが20歳未満の場合、あなたは低体重になるかもしれません。 20から25の間に、あなたはおそらくあなたの身長のために健康的な体重になっています。 25歳以上のBMIは太りすぎであると見なされ、35歳以上は肥満と見なされます。 もちろん、これらの計算機は真の割合の大まかな翻訳であり、BMIがあなたの総体脂肪の真の反映であるかどうかに影響を与える可能性のある多くの要因があります。たとえば、筋肉は脂肪よりも密度が高く、スペースが少なくなります。したがって、重度の筋肉質の人は、同じサイズの大きさの過剰な人、または2人の個人の重さを量るかもしれませんH同一のBMIは、体脂肪の割合が大きく異なる場合があります。この場合、体脂肪率を計算するには、浸漬タンクなどのより洗練された機器が必要になる場合があります。脂肪は筋肉よりも浮力があるため、体脂肪の割合が異なると、同じ重量の2人の個人が同じレベルで浮かびません。

女性は通常、男性よりも皮下脂肪を運びます。特に乳房と腰では、体脂肪の割合がBMIに必ずしも反射したり、健康に悪影響を与えることなく高くなる可能性があります。 個人の筋肉組織に応じて、BMIに現れるかもしれないし、そうでないかもしれない非常に低い体脂肪も不健康かもしれません。 あなたの体はエネルギーのために描くために脂肪の貯蔵を必要とし、脂肪が存在しない場合、体はそれ自体を維持するために筋肉量を消費し始めます。オーバートレインするアスリートは、自分が獲得するのではなく力を失うことに気付くかもしれませんたとえば、強度。

BMIは、そのすべての近似について、体重を減らす、体重を増やす必要があるか、正しいことを祝福する必要があるかを判断するのに適したツールです。