Qu'est-ce que BMI?
L'IMC est l'acronyme commun donné à l'indice de masse corporelle, un nombre calculé à partir de votre poids et de votre taille qui est à peu près corrélé au pourcentage de votre poids total qui provient de la graisse, par opposition au muscle, à l'os ou à l'organe. Plus l'IMC d'une personne est élevée, plus le pourcentage de graisse dans son corps est élevé. Si votre IMC a moins de 20 ans, vous pourriez avoir un insuffisance pondérale. Entre 20 et 25, vous êtes probablement à un bon poids santé pour votre taille. Un IMC de plus de 25 ans est considéré comme en surpoids, et plus de 35 sont considérés comme obèses.
graphiques et calculatrices pour déterminer que votre IMC se trouve facilement sur la plupart des sites de santé et de régime. Bien sûr, ces calculatrices sont des traductions approximatives de pourcentages réels, et il existe un certain nombre de facteurs qui pourraient influencer si votre IMC est ou non un véritable reflet de votre graisse corporelle totale.
Par exemple, le muscle est plus dense que la graisse et prend moins d'espace. Par conséquent, une personne fortement musclée pourrait peser plus d'une personne en surpoids de même taille, ou deux personnes avecH IMC identique pourrait avoir un pourcentage de graisse corporelle très différent. Dans ce cas, le calcul de votre pourcentage de matières grasses peut nécessiter un équipement plus sophistiqué, comme un réservoir d'immersion. Étant donné que la graisse est plus flottante que le muscle, deux individus de même poids ne flotteront pas au même niveau s'ils ont des pourcentages différents de graisse corporelle.
Les femmes portent généralement plus de graisses sous-cutanées que les hommes, en particulier dans le sein et les hanches, de sorte que leur pourcentage de graisse corporelle peut être plus élevée sans qu'il soit nécessairement reflété dans leur IMC ou ayant des effets néfastes sur la santé. Une graisse corporelle très faible, qui peut ou non apparaître dans un IMC, selon la musculature de l'individu, pourrait également être malsaine. Votre corps a besoin de quelques réserves de graisse pour s'appuyer pour l'énergie et si la graisse est absente, le corps commencera à consommer la masse musculaire pour se poursuivre. Les athlètes qui surprennent peuvent se retrouver à perdre de force plutôt que de gagnerforce, par exemple.
BMI, malgré toute son approximation, est un bon outil à utiliser pour déterminer si vous devez perdre du poids, prendre du poids ou vous féliciter d'avoir raison.