Wat is BMI?

BMI is het gemeenschappelijke acroniem dat wordt gegeven aan de body mass index, een aantal berekend uit uw gewicht en lengte dat ruwweg correleert met het percentage van uw totale gewicht dat voortkomt uit vet, in tegenstelling tot spier, bot of orgaan. Hoe hoger de BMI van een persoon, hoe hoger het percentage vet in zijn lichaam. Als uw BMI minder dan 20 is, kunt u ondergewicht zijn. Tussen 20 en 25 ben je waarschijnlijk op een goed gezond gewicht voor je lengte. Een BMI ouder dan 25 wordt als overgewicht beschouwd en meer dan 35 wordt beschouwd als zwaarlijvig.

grafieken en rekenmachines om te bepalen of uw BMI gemakkelijk te vinden is op de meeste gezondheids- en voedingssites. Natuurlijk zijn deze rekenmachines ruwe vertalingen van echte percentages, en er zijn een aantal factoren die kunnen beïnvloeden of uw BMI een echte weerspiegeling is van uw totale lichaamsvet.

Bijvoorbeeld, spier is dichter dan vet en neemt minder ruimte in beslag. Daarom kan een zwaar gespierde persoon meer dan dezelfde grootte van dezelfde grootte wegen, of twee individuen humorH Identieke BMI heeft mogelijk een zeer ander percentage lichaamsvet. In dit geval kan het berekenen van uw percentage lichaamsvet meer geavanceerde apparatuur vereisen, zoals een onderdompelingstank. Omdat vet meer drijvend is dan spieren, zullen twee mensen van hetzelfde gewicht niet op hetzelfde niveau zweven als ze verschillende percentages lichaamsvet hebben.

Vrouwen dragen meestal meer onderhuids vet dan mannen, met name in de borst en heupen, dus hun percentage lichaamsvet kan hoger zijn zonder dat het noodzakelijkerwijs wordt weerspiegeld in hun BMI of een negatieve gezondheidseffecten hebben. Zeer laag lichaamsvet, dat al dan niet in een BMI kan verschijnen, afhankelijk van het spierstelsel van het individu, kan ook ongezond zijn. Je lichaam heeft wat vetwinkels nodig om te putten voor energie en als vet afwezig is, begint het lichaam spiermassa te consumeren om zichzelf in stand te houden. Atleten die te veel trainen, verliezen misschien kracht in plaats van te winnening kracht bijvoorbeeld.

BMI is, voor al zijn benadering, een goed hulpmiddel om te gebruiken om te bepalen of u moet afvallen, gewicht aan te komen of uzelf te feliciteren met het feit dat u precies goed bent.