Co je BMI?

BMI je běžná zkratka poskytnutá indexu tělesné hmotnosti, číslo vypočtené z vaší hmotnosti a výšky, která zhruba koreluje s procentem vaší celkové hmotnosti, která pochází z tuku, na rozdíl od svalu, kostí nebo orgánu. Čím vyšší je BMI člověka, tím vyšší je procento tuku v jejich těle. Pokud je vaše BMI mladší 20 let, možná máte podváhu. Mezi 20 a 25 let máte pravděpodobně pro svou výšku dobrou váhu. BMI přes 25 je považován za nadváhu a více než 35 je považováno za obézní. Tyto kalkulačky jsou samozřejmě drsnými překlady skutečných procent a existuje řada faktorů, které by mohly ovlivnit, zda váš BMI je skutečným odrazem vašeho celkového tělesného tuku. Proto by silně svalnatý člověk mohl zvážit více než stejnou velikost nadměrné osoby nebo dva jednotlivce vtipnéH Identické BMI může mít široce odlišné procento tělesného tuku. V tomto případě může výpočet vašeho procentního tuku na tělesa vyžadovat sofistikovanější vybavení, jako je ponořovací nádrž. Vzhledem k tomu, že tuk je vznášející se než svaly, dva jedinci stejná váha nebudou plavat na stejné úrovni, pokud mají různá procenta tělesného tuku.

Ženy obvykle nesou více subkutánního tuku než muži, zejména v prsou a bokech, takže jejich procento tělesného tuku může být vyšší, aniž by se nutně odrazilo v jejich BMI nebo má nějaké nepříznivé účinky na zdraví. Velmi nízký tělesný tuk, který se může nebo nemusí objevit v BMI, v závislosti na muskulatuře jednotlivce, může být také nezdravý. Vaše tělo potřebuje některé obchody tuku, aby se čerpaly pro energii, a pokud tuk chybí, tělo začne konzumovat svalovou hmotu, aby se udržela v chodu. Sportovci, kteří se mohou ocitnout, že se mohou ocitnout, spíše ztrácí sílu než získávatnapříklad síla.

BMI je pro všechny své aproximace dobrým nástrojem, který se má použít při určování, zda potřebujete zhubnout, přibývat na váze nebo poblahopřát, že máte pravdu.