BMI는 무엇입니까?

BMI는 체질량 지수에 주어진 일반적인 약어이며, 체중과 높이에서 계산 된 숫자는 근육, 뼈 또는 장기와 달리 지방에서 발생하는 총 체중의 백분율과 거의 관련이 있습니다. 사람의 BMI가 높을수록 신체의 지방 비율이 높아집니다. BMI가 20 세 미만인 경우 저체중 일 수 있습니다. 20에서 25 사이에, 당신은 아마도 당신의 키에 대한 건강한 체중이 좋을 것입니다. 25 세 이상의 BMI는 과체중으로 간주되며 35 개가 넘는 비만으로 간주됩니다.

대부분의 건강 및 다이어트 사이트에서 BMI를 쉽게 찾을 수있는 차트 및 계산기. 물론, 이러한 계산기는 실제 백분율의 대략적인 번역이며, BMI가 전체 체지방의 진정한 반영인지 여부에 영향을 줄 수있는 여러 가지 요인이 있습니다. 예를 들어, 근육은 지방보다 밀도가 높고 공간이 적습니다. 따라서 심하게 근육이있는 사람은 같은 크기의 상중권을 가진 사람 또는 두 명의 개인이 재치를 가질 수 있습니다.H 동일한 BMI는 체지방이 크게 다를 수 있습니다. 이 경우, 비율 바디-지방을 계산하려면 침수 탱크와 같은보다 정교한 장비가 필요할 수 있습니다. 지방이 근육보다 부력이 많기 때문에 두 명의 같은 가중 개인이 체지방의 비율이 다른 경우 같은 수준에서 떠 다니지 않습니다.

여성은 일반적으로 남성보다 특히 유방 및 엉덩이에서 남성보다 피하 지방을 가지고 있으므로 체지방이 BMI에 반드시 반영되거나 건강에 악영향을 미치지 않으면 체지방이 높을 수 있습니다. 개인의 근육에 따라 BMI에 나타나지 않을 수도있는 매우 낮은 체지방도 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 당신의 몸은 에너지를 위해 끌어 들이기 위해 지방의 일부가 필요하며 지방이 없으면 몸은 근육량을 섭취하기 시작합니다. 과도한 훈련을받는 운동 선수는 이득보다는 힘을 잃을 수 있습니다.예를 들어 강도.

BMI는 모든 근사치에 대해 체중 감량, 체중 증가 또는 옳은 일을 축하하는지 결정하는 데 사용하기에 좋은 도구입니다.