Hvad er BMI?

BMI er det almindelige akronym, der er givet til kropsmasseindeks, et tal beregnet ud fra din vægt og højde, der groft korrelerer med procentdelen af ​​din samlede vægt, der kommer fra fedt, i modsætning til muskler, knogler eller organ. Jo højere en persons BMI, jo højere er procentdelen af ​​fedt i deres krop. Hvis din BMI er under 20 år, er du måske undervægtig. Mellem 20 og 25 er du sandsynligvis i en god sund vægt for din højde. En BMI over 25 betragtes som overvægtig, og over 35 betragtes som overvægtige.

diagrammer og regnemaskiner for at bestemme, at din BMI let findes på de fleste sundheds- og diætsteder. Naturligvis er disse regnemaskiner uslebne oversættelser af ægte procenter, og der er en række faktorer, der kan påvirke, om din BMI er en sand afspejling af dit samlede kropsfedt.

For eksempel er muskler tættere end fedt og optager mindre plads. Derfor kan en stærkt muskuløs person veje mere end en samme størrelse overdreven person, eller to individer med videnH Identiske BMI har måske vidt forskellige procentdel af kropsfedt. I dette tilfælde kan beregning af din procentdel af kropsfedt kræve mere sofistikeret udstyr, såsom en nedsænkningstank. Da fedt er mere flydende end muskler, flyder to individer af samme vægt ikke på samme niveau, hvis de har forskellige procentdele af kropsfedt.

Kvinder bærer typisk mere subkutant fedt end mænd gør, især i brystet og hofterne, så deres procentvise kropsfedt kan være højere, uden at det nødvendigvis reflekteres i deres BMI eller har nogen negative sundhedseffekter. Meget lavt kropsfedt, som måske eller måske ikke vises i en BMI, afhængigt af den enkeltes muskulatur, kan også være usund. Din krop har brug for nogle lagre med fedt for at trække på for energi, og hvis fedt er fraværende, vil kroppen begynde at forbruge muskelmasse for at holde sig i gang. Atleter, der overtræner, kan finde sig selv at miste styrke snarere end at vindefor eksempel styrke.

BMI, for al sin tilnærmelse, er et godt værktøj til at bruge til at bestemme, om du har brug for at tabe sig, gå i vægt eller lykønske dig selv for at have været helt rigtige.