Hvad er de mest almindelige cholin -bivirkninger?
Cholin er en kemisk forbindelse, der ligner og ofte inkluderet i kategorien B -vitaminer. Det siges, at dette næringsstof er vigtigt for udviklingen af fostre og spædbørn, men menes også at være fordelagtigt i at holde leveren og cellemembranerne sunde hos teenagere og voksne. Selvom dette stof menes at være sikkert, kan for meget af det forårsage bivirkninger. Nogle af de mest almindelige cholin-bivirkninger kan omfatte en skarp, fiskelignende kropslugt, diarré og sænket blodtryk.
Selvom der ikke er nogen officiel standard for hvor meget cholin der skal tages på daglig basis, menes det, at de fleste voksne kan tolerere op til 3.500 mg (eller 3,5 gram) om dagen. At tage mere end dette beløb kan resultere i ubehagelige eller potentielt livstruende reaktioner. Det betragtes som sjældent at udvikle visse cholin -bivirkninger ved at indtage fødevarer, der indeholder dette kemikalie; De kan dog let udvikle sig ved at tage for meget i en supplementform. En afDe mest almindelige bivirkninger ved over-tillæggelse er kropslugt. Denne lugt er generelt stærk og kan svare til duften af fisk.
Ud over en usædvanlig kropslugt kan cholin -bivirkninger på grund af at tage for meget af tillægget resultere i overdreven sved. Denne stigning i sved kan gøre den fiskelignende duft mere mærkbar, da stigningen i fugt er et biprodukt af kemikaliet, der metaboliseres og udskilles fra kroppen. Disse symptomer kan let afhjælpes ved at sænke doseringen af supplementet eller forbruge færre fødevarer, der indeholder cholin.
Andre almindelige cholin-bivirkninger er overdreven spyt og mave-relaterede problemer. De, der tager dette supplement eller spiser store dele af mad, der indeholder dette kemikalie, kan udvikle en forstyrrelse af mave, opkast og diarré. Derudover kan nogle opleve en pludselig mangel på appetit.
Nogle PEOPLe kan udvikle allergiske reaktioner eller opleve lægemiddelinteraktioner, skønt sådanne problemer er ualmindelige. Allergirelaterede cholin-bivirkninger kan omfatte et udslæt eller nældefeber, en hævelse i halsen eller tungen og åndenød. Nogle receptpligtige medicin, inklusive dem til leverproblemer, neurologiske problemer og hjertesygdomme, kan negativt interagere med dette kemikalie, så det er vigtigt at tale med en læge, inden de starter et kolintilskud. Selvom der skal gøres mere forskning om emnet, frygter nogle et andet potentiale, men usædvanligt bivirkning er en øget risiko for tyktarmskræft, især hos kvinder.