Hva er de vanligste kolinbivirkningene?

kolin er en kjemisk forbindelse som ligner og ofte inkludert i kategorien B -vitaminer. Dette næringsstoffet sies å være viktig for utviklingen av fostre og spedbarn, men antas også å være gunstig for å holde lever- og cellemembranene sunne hos tenåringer og voksne. Selv om dette stoffet antas å være trygt, kan for mye av det forårsake bivirkninger. Noen av de vanligste bivirkningene i kolin kan omfatte en skarp, fiskelignende kroppslukt, diaré og senket blodtrykk.

Selv om det ikke er noen offisiell standard for hvor mye kolin som skal tas på daglig basis, antas det at de fleste voksne tåler opptil 3 500 mg (eller 3,5 gram) per dag. Å ta mer enn dette beløpet kan føre til ubehagelige eller potensielt livstruende reaksjoner. Det anses som sjelden å utvikle visse kolinbivirkninger ved å konsumere mat som inneholder dette kjemikaliet; Imidlertid kan de enkelt utvikle seg ved å ta for mye i en supplementform. En avDe vanligste bivirkningene av overforsyning er kroppslukt. Denne lukten er generelt sterk og kan være lik duften av fisk.

I tillegg til en uvanlig kroppslukt, kan bivirkninger på kolin på grunn av å ta for mye av tilskuddet føre til overdreven svette. Denne økningen av svette kan gjøre den fiskelignende duften mer merkbar, ettersom økningen av fuktighet er et biprodukt av kjemikaliet som blir metabolisert og skilles ut fra kroppen. Disse symptomene kan lett utbedres ved å senke doseringen av tilskuddet eller konsumere færre matvarer som inneholder kolin.

Andre vanlige kolinbivirkninger er overdreven spytt og mage-relaterte problemer. De som tar dette supplementet eller spiser store deler av maten som inneholder dette kjemikaliet, kan utvikle en urolig mage, oppkast og diaré. I tillegg kan noen oppleve en plutselig mangel på appetitt.

Noen folkLE kan utvikle allergiske reaksjoner eller oppleve medikamentinteraksjoner, selv om slike problemer er uvanlige. Allergirelaterte bivirkninger i kolin kan omfatte utslett eller elveblest, en hevelse i halsen eller tungen og pustebesvær. Noen reseptbelagte medisiner, inkludert de for leverproblemer, nevrologiske problemer og hjertesykdommer, kan negativt samhandle med dette kjemikaliet, så det er viktig å snakke med en lege før du starter et kolintilskudd. Selv om mer forskning må gjøres om emnet, frykter noen at et annet potensial, men uvanlig bivirkning er en økt risiko for tykktarmskreft, spesielt hos kvinner.