最も一般的なコリンの副作用は何ですか？

コリンは、ビタミンBのカテゴリに類似しており、しばしば含まれる化合物です。 この栄養素は、胎児や乳児の発達にとって重要であると言われていますが、ティーンエイジャーや大人の肝臓と細胞膜を健康に保つのにも有益であると考えられています。 この物質は安全であると考えられていますが、それが多すぎると副作用を引き起こす可能性があります。 最も一般的なコリンの副作用のいくつかには、刺激性の魚のような体臭、下痢、血圧の低下が含まれます。

日常的にコリンを採取すべき公式の基準はありませんが、ほとんどの成人は1日あたり最大3,500 mg（または3.5グラム）を許容できると考えられています。 この量を超えると、不快または潜在的に生命を脅かす反応が発生する可能性があります。 この化学物質を含む食品を消費することにより、特定のコリン副作用を発症することはまれであると考えられています。ただし、サプリメントの形であまりにも多くの摂取を行うことで、簡単に開発できます。 の1つ過剰供給の最も一般的な副作用は体臭です。 この臭気は一般的に強く、魚の香りに似ている可能性があります。

異常な体の臭いに加えて、サプリメントが多すぎるためにコリンの副作用は、過度の汗につながる可能性があります。 汗の増加は、水分の増加が体から代謝および排泄される化学物質の副産物であるため、魚のような香りがより顕著になる可能性があります。 これらの症状は、サプリメントの投与量を下げたり、コリンを含む食品を減らすことで簡単に改善できます。

他の一般的なコリンの副作用は、過度の唾液分泌と胃関連の問題です。 このサプリメントを服用している人や、この化学物質を含む大量の食物を食べる人は、胃のむかつき、嘔吐、下痢を発症する可能性があります。 さらに、一部の人は突然の食欲不足を経験するかもしれません。

一部の人々LEは、アレルギー反応を発症したり、薬物相互作用を経験したりする可能性がありますが、そのような問題はまれです。 アレルギー関連のコリンの副作用には、発疹や巣箱、喉や舌の腫れ、息切れが含まれます。 肝臓の問題、神経学的問題、心臓病などの処方薬は、この化学物質と負の相互作用をする可能性があるため、コリンサプリメントを開始する前に医師と話すことが重要です。 このテーマに関してより多くの研究を行う必要がありますが、別の可能性が珍しい副作用は、特に女性における結腸癌のリスクの増加であることを恐れています。