Co to jest BMI?
BMI jest powszechnym akronimem podanym wskaźnikom masy ciała, liczba obliczona na podstawie twojej masy i wysokości, która z grubsza koreluje z odsetkiem całkowitej wagi pochodzącej z tłuszczu, w przeciwieństwie do mięśni, kości lub narządu. Im wyższy BMI osoby, tym wyższy odsetek tłuszczu w ciele. Jeśli twój BMI ma mniej niż 20 lat, możesz mieć niedowagę. Między 20 a 25, prawdopodobnie masz dobrą, zdrową wagę dla swojego wzrostu. BMI powyżej 25 lat jest uważane za nadwagę, a ponad 35 jest uważane za otyłe.
Wykresy i kalkulatory w celu ustalenia BMI są łatwo znalezione w większości miejsc zdrowotnych i dietetycznych. Oczywiście te kalkulatory są przybliżonymi tłumaczeniami prawdziwych wartości procentowych i istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na to, czy twoje BMI jest prawdziwym odzwierciedleniem całkowitego tłuszczu z organizmy.
Na przykład mięśnie jest gęstsze niż tłuszcz i zajmuje mniej miejsca. Dlatego osoba mocno umięśniona może ważyć więcej niż osobę o nadmiernym ważności lub dwie osobyH identyczny BMI może mieć znacznie różne procent tkanki tłuszczowej. W takim przypadku obliczanie procentowej tłuszczu może wymagać bardziej wyrafinowanego sprzętu, takiego jak zbiornik zanurzenia. Ponieważ tłuszcz jest bardziej płynny niż mięsień, dwie osoby o tym samym wściekli nie będą unosić się na tym samym poziomie, jeśli mają różne odsetki tkanki tłuszczowej.
Kobiety zazwyczaj noszą więcej tłuszczu podskórnego niż mężczyźni, szczególnie w piersi i biodrach, więc ich procent tkanki tłuszczowej może być wyższy, bez konieczności odzwierciedlenia go w BMI lub niekorzystnym działaniu zdrowotnym. Bardzo niski tłuszcz, który może, ale nie musi pojawiać się w BMI, w zależności od muskulatury jednostki, może być również niezdrowy. Twoje ciało potrzebuje zapasów tłuszczu, aby czerpać energię, a jeśli tłuszcz będzie nieobecny, ciało zacznie spożywać masę mięśniową, aby się utrzymywać. Sportowcy, którzy nadmiernie traktować, mogą raczej tracić siłę, a nie zyskuna przykład siła.
BMI, pomimo całego jego przybliżenia, jest dobrym narzędziem do użycia w określaniu, czy musisz schudnąć, przybrać na wadze lub pogratulować samemu sobie.