Co je to fyzická zdatnost?

Fyzická zdatnost se týká celkového měřítka fyzického, tělesného zdraví; Obvykle se skládá z věcí, jako je kardiovaskulární vytrvalost a složení těla, jakož i z celkové svalové síly a výdrže. Fyzická zdatnost je často rozdělena do dvou kategorií. Jedná se o obecnou fitness, známou také jako zdraví související se zdravím, stejně jako specifická fitness, známá také jako fitness související s výkonem nebo dovedností.

Obecná fitness se týká celkové úrovně zdraví, jako jsou výše uvedená opatření, včetně celkové vytrvalosti. Specifická kondice na druhé straně odkazuje na schopnost člověka provádět konkrétní fyzické úkoly, které souvisejí s povoláním nebo při sportu. Neexistuje žádná standardní definice pro fyzickou zdatnost, ať už jde o obecnou nebo specifickou kondici, a různá míra nebo úroveň dovedností by mohla vést k různým závěrům. Kardiovaskulární opatření a opatření pro složení těla jsou jedny z nejvíce komunikacíPoužité definice pouze pro určení, zda je někdo fyzicky fit.

Když se k určení úrovně fyzické zdatnosti používá kardiovaskulární vytrvalost, je často používána srdeční frekvence. Při určování kardiovaskulárního zdraví je důležitá klidová srdeční frekvence, jakož i maximální srdeční frekvence; Dobrým indikátorem je také míra množství času, který vyžaduje srdeční frekvenci, aby se vrátil k klidovému tempu. Složení těla je dalším měřítkem fyzické zdatnosti; To se týká něčí hmotnosti i indexu tělesné hmotnosti nebo BMI. Genetika hraje velkou roli ve složení těla, a proto analýza BMI procenta tuku versus svaly v těle je přesnějším měřítkem složení těla než jen hmotnost.

Další míry fyzické zdatnosti jsou subjektivnější, jako je svalová síla, flexibilita nebo rychlost. Dovednosti reqUired pro provedení určité práce nebo hrát sport se bude také lišit pro každou jednotlivou situaci. Standardy fyzické zdatnosti jedné osoby se mohou drasticky lišit od druhého, ale mohou být stejně fyzicky fit. Dosažení fyzické zdatnosti vyžaduje pravidelnou, trvalou práci; Neděje se to přes noc, ale místo toho se děje postupně po určitou dobu, obvykle s kombinací aerobních, silových tréninku a protahovacích cvičení. Lékař nebo trenér v tělocvičně může být schopen nabídnout konkrétní fitness testy navržené tak, aby jednotlivci poskytli jasný obrázek o jeho oblasti síly a kde by se mohl zlepšit.