¿Qué es Pilates?
Joseph Pilates era un niño débil y enfermizo. Decidido a fortalecer su cuerpo y hacerlo bien, desarrolló una serie de ejercicios para ayudar a mejorar su salud. Se dice que sus influencias son el yoga, la filosofía zen y los ejercicios prestados de los antiguos romanos y griegos.
Cuando fue internado en Inglaterra durante la Primera Guerra Mundial, Pilates introdujo sus ejercicios a otros ciudadanos alemanes también internados en el campamento. Esto les ayudó a retener su fuerza y evitar enfermedades. Mientras enseñaba sus ejercicios a los otros internos, también desarrolló movimientos para el entrenamiento de piso o tapete. Cuando Pilates estaba en el campamento de internamiento, comenzó a experimentar con varios aparatos e hizo algunos de Bed Springs. Estos proporcionaron resistencia y fueron perfectos para sus ejercicios.
El entrenamiento que se enseñó a los del campo de internamiento se convirtió en la base del popular movimiento de Pilates de hoy, que es una serie de ejercicios diseñados para mejorar la flexibilidad y la fuerza a través de una variedad de estiramientos y B BMovimientos alancing.
Pilates apela especialmente a los bailarines porque el entrenamiento ayuda a la flexibilidad sin causar que los músculos sean a granel. Los atletas, celebridades y modelos también recomiendan estos ejercicios. Además del aumento de la flexibilidad, también dijeron que prevenían lesiones y mejoran la postura. La práctica fortalece y da forma al cuerpo de adentro hacia afuera. Para aquellos que practican Pilates, el cuerpo no es el único área que se beneficia. Muchos sienten que la mente se abre y se expande a través de entrenamientos regulares. Al igual que el yoga, alivia el estrés y la ansiedad.
Muchos en la profesión quiropráctica recomiendan Pilates para fortalecer la espalda y la columna vertebral. Después de un régimen regular, uno puede notar una mayor movilidad en las articulaciones de uno, un estómago más plano, cintura y muslos más delgados, y una mejor circulación.
Debido a que los pilates son ejercicios suaves sin mucho estrés rebotado o musculoso, se recomiendaAquellos que buscan rehabilitación a través de la fisioterapia. También se considera un buen entrenamiento para los ancianos y el sobrepeso porque no hay saltos ni levantamiento involucrado. Aquellos afectados por la artritis también lo aprecian, ya que ayuda a reducir la rigidez en los músculos. Como promueve una buena postura, ayuda a la prevención de la osteoporosis.
Pilates es perfecto para ayudar a las mujeres a recuperar su forma después del embarazo, ya que especialmente proporciona resultados en el área abdominal. Para muchas personas, es un gran entrenamiento de la cabeza a los pies, mejorando no solo el cuerpo sino también la mente. ¿Es de extrañar que sea el entrenamiento elegido para muchos actores, atletas y bailarines?