Vad är Pilates?
Joseph Pilates var ett svagt och sjukligt barn. Han var fast besluten att stärka sin kropp och göra den bra och utvecklade en serie övningar för att förbättra hans hälsa. Hans påverkan sägs vara yoga, zen -filosofi och övningar lånade från forntida romare och greker.
När han praktiserades i England under WWI introducerade Pilates sina övningar till andra tyska medborgare som också praktiserade i lägret. Detta hjälpte dem att behålla sin styrka och avvärja sjukdom. När han lärde sina övningar till de andra internena utvecklade han rörelser för golv- eller matträning också. När Pilates var på interneringslägret började han experimentera med olika apparater och gjorde några från sängfjädrar. Dessa gav motstånd och var perfekta för hans övningar.
Träningen som lärde ut dem i interneringslägret blev grunden för dagens populära Pilates -rörelse, som är en serie övningar som är utformade för att förbättra flexibilitet och styrka genom en mängd olika sträckningar och BALANCER -rörelser.
Pilates tilltalar särskilt dansare eftersom träningen hjälper till med flexibilitet utan att få muskler att bulk. Idrottare, kändisar och modeller rekommenderar också dessa övningar. Förutom ökad flexibilitet, sade de också för att förhindra skador och förbättra hållningen. Övningen stärker och formar kroppen inifrån och ut. För dem som utövar Pilates är kroppen inte det enda området som gynnar. Många känner att sinnet öppnas och utökas genom regelbundna träningspass. Liksom yoga lindrar det stress och ångest.
Många i kiropraktikyrket rekommenderar Pilates för att stärka ryggen och ryggraden. Efter en regelbunden regim kan man märka ökad rörlighet i lederna, en plattare mage, tunnare midja och lår och förbättrad cirkulation.
Eftersom Pilates är skonsamma övningar utan mycket studsande runt eller muskulös stress, rekommenderas detDe som söker rehabilitering genom fysioterapi. Det anses också vara ett bra träningspass för äldre och överviktiga eftersom det inte finns någon hoppning eller lyft. De som drabbats av artrit uppskattar också det eftersom det hjälper till att minska styvheten i musklerna. Eftersom det främjar god hållning, hjälper det till att förebygga osteoporos.
Pilates är perfekt för att hjälpa kvinnor att återfå sin form efter graviditeten eftersom det särskilt ger resultat i buken. För många människor är det ett stort träningspass och förbättrar inte bara kroppen utan också sinnet. Är det konstigt att det är det val som du väljer för många skådespelare, idrottare och dansare?