O que é Pilates?
Joseph Pilates era uma criança fraca e doentia. Determinado a fortalecer seu corpo e fazê -lo bem, ele desenvolveu uma série de exercícios para ajudar a melhorar sua saúde. Dizem que suas influências são ioga, filosofia zen e exercícios emprestados de romanos e gregos antigos.
Quando ele foi internado na Inglaterra durante a Primeira Guerra Mundial, Pilates introduziu seus exercícios a outros cidadãos alemães também estagiados no campo. Isso os ajudou a manter sua força e afastar a doença. Enquanto ensinava seus exercícios para os outros internos, ele também desenvolveu movimentos para o treino de piso ou tanta. Quando Pilates estava no campo de internação, ele começou a experimentar vários aparelhos e fez alguns de Bed Springs. Isso proporcionou resistência e foi perfeito para seus exercícios.ALANÇA DE MOVENÇÕES. Atletas, celebridades e modelos também recomendam esses exercícios. Além da maior flexibilidade, eles também disseram para evitar lesões e melhorar a postura. A prática fortalece e molda o corpo de dentro para fora. Para aqueles que praticam Pilates, o corpo não é a única área que se beneficia. Muitos acham que a mente é aberta e expandida através de exercícios regulares. Como ioga, alivia o estresse e a ansiedade.
Muitos na profissão de Quiropraxia recomendam o Pilates para fortalecer as costas e a coluna vertebral. Após um regime regular, pode -se notar maior mobilidade nas articulações, um estômago mais plano, cintura mais fina e coxas e circulação aprimorada.
Porque Pilates são exercícios suaves sem muito salto ou estresse muscular, é recomendávelAqueles que buscam reabilitação através da fisioterapia. Também é considerado um bom treino para idosos e excesso de peso, porque não há nenhum salto ou levantamento envolvido. Aqueles afetados pela artrite também o apreciam, pois ajuda a reduzir a rigidez nos músculos. Como promove uma boa postura, ajuda na prevenção da osteoporose.
Pilates é perfeito para ajudar as mulheres a recuperar sua forma após a gravidez, pois fornece resultados especialmente na área abdominal. Para muitas pessoas, é um ótimo treino da cabeça aos pés, melhorando não apenas o corpo, mas também a mente. É de admirar que seja o treino de escolha para muitos atores, atletas e dançarinos?