Hva er Pilates?
Joseph Pilates var et svakt og sykt barn. Han var fast bestemt på å styrke kroppen sin og gjøre den godt, og utviklet en serie øvelser for å forbedre helsen hans. Hans påvirkning sies å være yoga, Zen -filosofi og øvelser lånt fra gamle romere og grekere.
Da han ble internert i England under andre verdenskrig, introduserte Pilates sine øvelser til andre tyske statsborgere som også ble internert i leiren. Dette hjalp dem med å beholde styrken og avverge sykdom. Da han lærte øvelsene sine til de andre interne, utviklet han bevegelser for gulv- eller mattrening også. Da Pilates var på interneringsleiren, begynte han å eksperimentere med forskjellige apparater og laget noen få fra Bed Springs. Disse ga motstand og var perfekte for øvelsene hans.
Trening som ble lært til de i interneringsleiren ble grunnlaget for dagens populære Pilates -bevegelse, som er en serie øvelser designet for å forbedre fleksibilitet og styrke gjennom en rekke strekk og BAlancing Movements.
Pilates appellerer spesielt til dansere fordi treningen hjelper til med fleksibilitet uten å forårsake muskler til bulk. Idrettsutøvere, kjendiser og modeller anbefaler også disse øvelsene. I tillegg til økt fleksibilitet, sa de også å forhindre skade og forbedre holdningen. Praksisen styrker og former kroppen fra innsiden og ut. For de som praktiserer Pilates, er ikke kroppen det eneste området som drar nytte av. Mange føler at sinnet åpnes og utvides gjennom vanlige treningsøkter. Som yoga lindrer det stress og angst.
Mange i det kiropraktiske yrket anbefaler Pilates for å styrke ryggen og ryggraden. Etter et regelmessig regime kan man legge merke til økt mobilitet i ens ledd, en flatere mage, tynnere midje og lår, og forbedret sirkulasjon.
Fordi Pilates er milde øvelser uten mye sprett rundt eller muskelspenning, anbefales det åDe som søker rehabilitering gjennom fysioterapi. Det er også betraktet som en god treningsøkt for eldre og overvektig fordi det ikke er noen hopp eller løft involvert. De som er plaget av leddgikt, setter også pris på det, da det hjelper til med å redusere stivhet i musklene. Siden det fremmer god holdning, hjelper den med å forhindre osteoporose.
Pilates er perfekt for å hjelpe kvinner med å gjenvinne formen etter graviditet, da det spesielt gir resultater i bukområdet. For mange mennesker er det en flott trening i hodet, og forbedrer ikke bare kroppen, men også sinnet. Er det rart at det er den valgte treningen for mange skuespillere, idrettsutøvere og dansere?