Wat is Pilates?
Joseph Pilates was een zwak en ziekelijk kind. Vastbesloten om zijn lichaam te versterken en het goed te maken, ontwikkelde hij een reeks oefeningen om zijn gezondheid te verbeteren. Er wordt gezegd dat zijn invloeden yoga, zen -filosofie en oefeningen zijn geleend van oude Romeinen en Grieken.
Toen hij tijdens de Tweede Wereldoorlog in Engeland werd geïnterneerd, introduceerden Pilates zijn oefeningen aan andere Duitse onderdanen die ook in het kamp werden geïnterneerd. Dit hielp hen hun kracht te behouden en ziekten af te weren. Terwijl hij zijn oefeningen onderwees aan de andere geïnterneerden, ontwikkelde hij ook bewegingen voor vloer- of mattraining. Toen Pilates in het interneringskamp was, begon hij te experimenteren met verschillende apparaten en maakte hij er een paar van Bed Springs. Deze boden weerstand en waren perfect voor zijn oefeningen.
De training die werd onderwezen aan degenen in het interneringskamp werd de basis van de populaire Pilates -beweging van vandaag, een reeks oefeningen die zijn ontworpen om de flexibiliteit en kracht te verbeteren door een verscheidenheid aan stretching en BAlanceringsbewegingen.
Pilates doet vooral een beroep op dansers omdat de training helpt bij flexibiliteit zonder spieren te veroorzaken. Atleten, beroemdheden en modellen bevelen deze oefeningen ook aan. Naast verhoogde flexibiliteit zeiden ze ook om letsel te voorkomen en de houding te verbeteren. De praktijk versterkt en vormt het lichaam van binnenuit. Voor degenen die Pilates oefenen, is het lichaam niet het enige gebied dat profiteert. Velen voelen dat de geest wordt geopend en uitgebreid door regelmatige trainingen. Net als yoga verlicht het stress en angst.
Velen in het chiropractische beroep bevelen Pilates aan voor het versterken van de rug en de wervelkolom. Na een normaal regime kan men een verhoogde mobiliteit opmerken in iemands gewrichten, een plattere maag, dunnere taille en dijen en verbeterde bloedsomloop.
Omdat Pilates zachte oefeningen zijn zonder veel stuiteren rond of gespierde stress, is het aanbevolenDegenen die revalidatie zoeken door fysiotherapie. Het wordt ook beschouwd als een goede training voor ouderen en overgewicht omdat er geen springen of tillen bij betrokken zijn. Degenen die getroffen zijn aan artritis waarderen het ook omdat het helpt om stijfheid in de spieren te verminderen. Omdat het een goede houding bevordert, helpt het bij het voorkomen van osteoporose.
Pilates is perfect om vrouwen te helpen hun vorm na de zwangerschap te herwinnen, omdat het vooral resultaten oplevert in het buikgebied. Voor veel mensen is het een geweldige top-to-teen training, die niet alleen het lichaam, maar ook de geest verbetert. Is het een wonder dat het de training is voor veel acteurs, atleten en dansers?