Hvad er Pilates?
Joseph Pilates var et svagt og sygeligt barn. Han var fast besluttet på at styrke sin krop og gøre det godt, han udviklede en række øvelser for at hjælpe med at forbedre hans helbred. Det siges, at hans indflydelse er yoga, zen -filosofi og øvelser, der er lånt fra gamle romere og grækere.
Da han blev interneret i England under WWI, introducerede Pilates sine øvelser til andre tyske statsborgere, der også blev interneret i lejren. Dette hjalp dem med at bevare deres styrke og afværge sygdom. Da han underviste i sine øvelser til de andre internerede, udviklede han også bevægelser til gulv- eller mat -træning. Da Pilates var på interneringslejren, begyndte han at eksperimentere med forskellige apparater og lavede et par få fra Bed Springs. Disse gav modstand og var perfekte til hans øvelser.
Den træning, der blev lært til dem i interneringslejren, blev grundlaget for dagens populære Pilates -bevægelse, som er en række øvelser designet til at forbedre fleksibilitet og styrke gennem en række strækninger og BAlancing -bevægelser.
Pilates appellerer især til dansere, fordi træningen hjælper med fleksibilitet uden at få muskler til bulk. Atleter, berømtheder og modeller anbefaler også disse øvelser. Ud over øget fleksibilitet sagde de også at forhindre skader og forbedre holdningen. Praksisen styrker og former kroppen indefra og ud. For dem, der praktiserer Pilates, er kroppen ikke det eneste område, der drager fordel. Mange føler, at sindet er åbnet og udvidet gennem regelmæssige træningspas. Ligesom yoga lindrer det stress og angst.
Mange i kiropraktikfaget anbefaler Pilates til styrkelse af ryggen og rygsøjlen. Efter et regelmæssigt regime kan man bemærke øget mobilitet i ens led, en fladere mave, tyndere talje og lår og forbedret cirkulation.
Fordi Pilates er blide øvelser uden en masse at hoppe rundt eller muskuløs stress, anbefales det atDe, der søger rehabilitering gennem fysioterapi. Det betragtes også som en god træning for ældre og overvægtige, fordi der ikke er nogen spring eller løft involveret. De, der er ramt af gigt, værdsætter det også, da det hjælper med at reducere stivhed i musklerne. Da det fremmer god kropsholdning, hjælper det med forebyggelse af osteoporose.
Pilates er perfekt til at hjælpe kvinder med at genvinde deres form efter graviditet, da den især giver resultater i abdominalområdet. For mange mennesker er det en god træning fra hovedet til tå, der forbedrer ikke kun kroppen, men også sindet. Er det underligt, at det er den valgte træning for mange skuespillere, atleter og dansere?