Hvordan laver jeg en colonrensning i hjemmet?
En colonrensning i hjemmet er processen med at fjerne fækalt stof fra kolonvægge. Det fortynder alle bakterier og toksiner, der er til stede i tyktarmen, og kan føre til en øget absorption af næringsstoffer. Der er adskillige måder, du kan rense din kolon derhjemme på, inklusive brugen af hjemmekolonrensningssæt, der kan købes. Hjemme -kolonrensning inkluderer en saltvandsskyl, magnesiumoxid -middel og forbrug af stor mængde frugt og grøntsager i kombination med at drikke meget vand. Hjemme -kolonrensninger er ofte nødvendige, når din krop er blevet for overbelastet med toksiner, og dit helbred påvirkes.
symptomer på tarmtoksicitet inkluderer forstoppelse, træthed, mave oppustethed, vægtøgning, gas, dårlig ånde, kropslugt, hudproblemer, lavere rygsmerter, sløvhed, dårlig hukommelse, depression og følelsen af en belagt tunge. Når du starter en colonrensning i hjemmet, skal du undgå soda, kaffe og te, som alle dræber bakterier, der er til stede i tyktarmen. RefrainFra indtagelse af brød og brødprodukter såsom mel, som er vanskelige for kroppen at fordøje. Forarbejdede fødevarer og rødt kød er også vanskelige at fordøje; Rødt kød kan sidde i fordøjelseskanalen i dage og bør undgås, når man udfører en colonrensning i hjemmet.
At spise en lang række frugt og grøntsager og drikke mindst otte glas vand dagligt er en meget effektiv hjemmekolonrensning. Frugt og grøntsager indeholder store mængder fiber, et stof, der effektivt skyller tyktarmen. Frugt som druer, vandmelon, honningdug og cantaloupe er især effektive. Spis mindst tre måltider af frugter og grøntsager og forbrug otte glas vand dagligt for optimal tarmbevægelse.
At skylle tyktarmen med saltvand er en anden effektiv colonrensning i hjemmet. Drik to liter (1,9 l) filtreret vand med to teskefulde (9,5 g) havsalt hele morgenen til RElief hele eftermiddagen. Prøv at hæve dine fødder ca. 15 cm fra jorden, når du affører under dette og enhver colonrensning af hjemmet. At hæve fødderne giver naturlig hjælp til slutningen af tyktarmen, der er buet.
Bland og fortynd magnesiumoxid, et naturligt forekommende mineral, i vand til en anden effektiv kolonrensning. Dette bruges ofte som en sidste udvej til rengøring af tyktarmen. Sørg for, at du foretager den rette undersøgelse for at finde ud af, om en magnesiumkolonrensning er det rigtige for dig, og hvor meget af det du skal tage.
En diæt med frugt, grøntsager og vand vil holde kolonen fungerende normalt og bidrager meget til den generelle sundhed og velvære. Urter som Psyllium Husk, Ginger Root og Myrrh Gum er gode til tyktarmsundhed. Sørg for at forske for at lære, hvilken der passer til dig såvel som doseringsinstruktioner.