Qu'est-ce que le Pilates?
Joseph Pilates était un enfant faible et maladif. Déterminé à renforcer son corps et à le faire bien, il a développé une série d'exercices pour aider à améliorer sa santé. Ses influences seraient le yoga, la philosophie zen et les exercices empruntés aux anciens Romains et Grecs.
Lorsqu'il a été interné en Angleterre pendant la Seconde Guerre mondiale, le Pilates a présenté ses exercices à d'autres ressortissants allemands également effectués dans le camp. Cela les a aidés à conserver leur force et à éloigner la maladie. Alors qu'il enseignait ses exercices aux autres internés, il a également développé des mouvements pour l'entraînement au sol ou au tapis. Lorsque Pilates était dans le camp d'internement, il a commencé à expérimenter divers appareils et en a fait quelques-uns à partir de Springs. Ceux-ci ont fourni une résistance et étaient parfaits pour ses exercices.
L'entraînement enseigné à ceux du camp d'internement est devenu la base du mouvement populaire du Pilates d'aujourd'hui, qui est une série d'exercices conçus pour améliorer la flexibilité et la force grâce à une variété d'étirement et de BMouvements de l'ampleur.
Pilates fait particulièrement appel aux danseurs parce que l'entraînement facilite la flexibilité sans provoquer des muscles. Les athlètes, les célébrités et les modèles recommandent également ces exercices. En plus d'une flexibilité accrue, ils ont également déclaré prévenir les blessures et améliorer la posture. La pratique renforce et façonne le corps de l'intérieur. Pour ceux qui pratiquent le Pilates, le corps n'est pas le seul domaine en bénéfice. Beaucoup estiment que l'esprit est ouvert et élargi grâce à des entraînements réguliers. Comme le yoga, il soulage le stress et l'anxiété.
Beaucoup dans la profession chiropratique recommandent du Pilates pour renforcer le dos et la colonne vertébrale. Après un régime régulier, on peut remarquer une mobilité accrue dans ses articulations, un estomac plus plat, une taille et des cuisses plus minces et une circulation améliorée.
Parce que les Pilates sont des exercices doux sans beaucoup de rebond ou de stress musculaire, il est recommandé deCeux qui recherchent la réadaptation par la physiothérapie. Il est également considéré comme un bon entraînement pour les personnes âgées et en surpoids car il n'y a pas de saut ou de levage impliqués. Les personnes atteintes d'arthrite l'apprécient également car elle aide à réduire la raideur dans les muscles. Puisqu'il favorise une bonne posture, il aide à la prévention de l'ostéoporose.
Pilates est parfait pour aider les femmes à retrouver leur forme après la grossesse car elle donne surtout des résultats dans la zone abdominale. Pour beaucoup de gens, c'est un excellent entraînement de la tête aux pieds, améliorant non seulement le corps mais aussi l'esprit. Est-ce que c'est étonnant que ce soit l'entraînement de choix pour de nombreux acteurs, athlètes et danseurs?