Co to jest Pilates?

Joseph Pilates był słabym i chorym dzieckiem. Zdeterminowany, aby wzmocnić swoje ciało i dobrze je sprawić, opracował serię ćwiczeń, które pomogą poprawić jego zdrowie. Mówi się, że jego wpływy są jogą, filozofią Zen i ćwiczenia zapożyczone od starożytnych Rzymian i Greków.

Kiedy był internowany w Anglii podczas I wojny światowej, Pilates przedstawił swoje ćwiczenia innym obywateli niemieckich również internowanych w obozie. Pomogło im to zachować siłę i odeprzeć chorobę. Gdy uczył swoich ćwiczeń dla innych internowanych, opracował również ruchy do treningu podłogowego lub mat. Kiedy Pilates był na obozie interncyjnym, zaczął eksperymentować z różnymi aparatami i wykonał kilka z Bed Springs. Zapewniły one opór i były idealne do jego ćwiczeń.

Trening nauczany dla osób z obozu internowania stał się podstawą dzisiejszego popularnego ruchu Pilates, który jest serią ćwiczeń zaprojektowanych w celu poprawy elastyczności i siły poprzez różnorodne rozciąganie i B i B.Ruchy alankujące.

Pilates, szczególnie przemawia do tancerzy, ponieważ trening pomaga w elastyczności bez powodowania luzu mięśni. Sportowcy, celebrytki i modele również zalecają te ćwiczenia. Oprócz zwiększonej elastyczności stwierdzili również, aby zapobiec obrażeniu i poprawić postawę. Praktyka wzmacnia i kształtuje ciało od wewnątrz. Dla tych, którzy praktykują Pilates, ciało nie jest jedynym obszarem. Wielu uważa, że ​​umysł jest otwarty i rozszerzony poprzez regularne treningi. Podobnie jak joga, łagodzi stres i lęk.

Wielu w zawodzie kręgarza zaleca Pilates do wzmocnienia pleców i kręgosłupa. Po regularnym schemacie można zauważyć zwiększoną ruchliwość w stawach, płaski żołądek, cieńszą talię i uda oraz poprawę krążenia.

Ponieważ pilates są delikatnymi ćwiczeniami bez dużo podskakujących lub stresu mięśniowego, zaleca sięOsoby szukające rehabilitacji poprzez fizykoterapię. Jest to również uważane za dobry trening dla osób starszych i z nadwagą, ponieważ nie wiąże się to ze skokiem ani podnoszeniem. Osoby dotknięte zapaleniem stawów również to doceniają, ponieważ pomaga zmniejszyć sztywność mięśni. Ponieważ promuje dobrą postawę, pomaga w zapobieganiu osteoporozy.

Pilates jest idealny do pomagania kobietom w odzyskaniu kształtu po ciąży, ponieważ szczególnie zapewnia wyniki w obszarze brzucha. Dla wielu osób jest to świetny trening od stóp do głów, poprawiający nie tylko ciało, ale także umysł. Czy to dziwne, że jest to trening z wyboru dla wielu aktorów, sportowców i tancerzy?