ピラティスとは何ですか？

ジョセフ・ピラティスは弱くて病弱な子供でした。彼の体を強化し、それをうまく作ることを決意して、彼は自分の健康を改善するための一連のエクササイズを開発しました。彼の影響は、ヨガ、禅の哲学、そして古代ローマ人やギリシャ人から借りた運動と言われています。

彼が第一次世界大戦中にイギリスで抑留されたとき、ピラティスはキャンプにも抑留された他のドイツ国民に練習を紹介しました。これは彼らが彼らの強さを維持し、病気を追い払うのに役立ちました。彼は他の抑留者に自分のエクササイズを教えたとき、彼は床やマットのトレーニングのためにも動きを開発しました。ピラティスが強制収容所にいたとき、彼はさまざまな装置を試し始め、ベッドスプリングスからいくつかを作りました。これらは抵抗を提供し、彼のエクササイズに最適でした。

強制収容所の人々に教えられたトレーニングは、さまざまなストレッチとBの柔軟性と強度を改善するために設計された一連のエクササイズである今日の人気のあるピラティス運動の基礎となりました。

ピラティスは特にダンサーにアピールします。なぜなら、ワークアウトは筋肉をかさばらずに柔軟性を支援するからです。アスリート、有名人、モデルもこれらの演習を推奨しています。柔軟性の向上に加えて、彼らはまた、怪我を防ぎ、姿勢を改善すると言った。 練習は、体を強化し、内側から形作ります。ピラティスを練習する人にとって、恩恵を受ける領域は体だけではありません。多くの人が、定期的なトレーニングを通じて心が開かれ、拡大されていると感じています。ヨガのように、それはストレスと不安を軽減します。

カイロプラクティックの職業の多くは、背中と背骨を強化するためにピラティスを推奨しています。通常のレジメンの後、関節の可動性の増加、胃の平らな胃、薄い腰と太もも、および循環の改善に気付くかもしれません。

ピラティスは、多くの跳ね返りや筋肉のストレスをかけずに穏やかな運動であるため、それは推奨されます理学療法によるリハビリテーションを求めている人。また、ジャンプやリフティングが関係していないため、高齢者にとっては良いトレーニングと過体重と考えられています。関節炎に苦しんでいる人たちは、筋肉の剛性を軽減するのに役立つので、それを高く評価しています。良い姿勢を促進するので、骨粗鬆症の予防を支援します。

ピラティスは、妊娠後に女性が妊娠後に形を取り戻すのを助けるのに最適です。多くの人々にとって、それは大きな頭からつま先までのトレーニングであり、体だけでなく心も改善します。多くの俳優、アスリート、ダンサーにとって選択のトレーニングであるのは不思議ではありませんか？