Co je to Pilates?

Joseph Pilates byl slabý a nemocný dítě. Odhodlaný posílit své tělo a dobře si to vyvinout řadu cvičení, které pomáhají zlepšit jeho zdraví. Jeho vlivy se považují za jógu, zen filozofie a cvičení vypůjčená od starověkých Římanů a Řeků. To jim pomohlo udržet si jejich sílu a odvrátit nemoc. Když učil své cvičení ostatním internoem, vyvinul také pohyby pro trénink podlahy nebo podloží. Když byl Pilates v internačním táboře, začal experimentovat s různými aparáty a udělal několik z postelí Springs. Tito poskytli odpor a byli perfektní pro jeho cvičení.ALINCE HOSTU. Sportovci, celebrity a modely také doporučují tato cvičení. Kromě zvýšené flexibility také uvedli, že zabrání zranění a zlepšení držení těla. Praxe posiluje a formuje tělo zevnitř ven. Pro ty, kteří praktikují Pilates, není tělo jedinou oblastí. Mnoho lidí má pocit, že mysl je otevřena a rozšířena pravidelným tréninkem. Stejně jako jóga, zmírňuje stres a úzkost.

Mnoho z chiropraktické profese doporučuje Pilates k posílení záda a páteře. Po pravidelném režimu si můžete všimnout zvýšené mobility v jeho kloubech, lichotivější žaludek, tenčí pas a stehna a zlepšený oběh.

Protože pilates jsou jemná cvičení, aniž by se hodně skákaly nebo svalnatý stres, doporučuje se toti, kteří hledají rehabilitaci fyzikální terapií. Je to také považováno za dobré cvičení pro seniory a nadváhu, protože nedochází k žádnému skákání nebo zvedání. Ti, kteří jsou postiženi artritidou, to také oceňují, protože pomáhá snižovat tuhost ve svalech. Protože podporuje dobré držení těla, pomáhá při prevenci osteoporózy.

Pilates je ideální pro pomoc ženám znovu získat svůj tvar po těhotenství, protože to zejména poskytuje výsledky v břišní oblasti. Pro mnoho lidí je to skvělé trénink hlavy k patě, což zlepšuje nejen tělo, ale také mysl. Není divu, že je to trénink pro mnoho herců, sportovců a tanečníků?