필라테스는 무엇입니까?

조셉 필라테스는 약하고 아픈 아이였습니다. 몸을 강화하고 잘 만들기로 결심 한 그는 건강을 향상시키는 데 도움이되는 일련의 운동을 개발했습니다. 그의 영향은 요가, 선 철학 및 고대 로마인들과 그리스인들로부터 빌린 운동이라고합니다.

WWI 동안 영국에서 인턴을 받았을 때 필라테스는 캠프에서 인턴 된 다른 독일 국민들에게도 그의 운동을 소개했습니다. 이것은 그들이 힘을 유지하고 질병을 막는 데 도움이되었습니다. 그는 운동을 다른 인터 네스에게 가르치면서 바닥이나 매트 운동을위한 움직임을 개발했습니다. 필라테스가 인턴 캠프에있을 때, 그는 다양한 장치를 실험하기 시작했고 침대 스프링스에서 몇 가지를 만들었습니다. 이들은 저항을 제공하고 그의 운동에 완벽했습니다.

인턴 캠프에서 가르치는 운동은 오늘날의 인기있는 필라테스 운동의 기초가되었으며, 이는 다양한 스트레칭과 B를 통해 유연성과 힘을 향상시키기 위해 설계된 일련의 운동입니다.Alancing Movements.

필라테스는 특히 운동이 근육을 유발하지 않고 유연성을 돕기 때문에 댄서들에게 호소합니다. 운동 선수, 유명인 및 모델 도이 운동을 권장합니다. 유연성이 증가하는 것 외에도 부상을 예방하고 자세를 개선한다고 말했다. 연습은 몸을 내부에서 강화하고 형성합니다. 필라테스를 연습하는 사람들에게는 몸이 유일한 영역이 아닙니다. 많은 사람들은 정기적 인 운동을 통해 마음이 열리고 확장된다고 생각합니다. 요가처럼 스트레스와 불안을 완화합니다.

카이로 프랙틱 직업의 많은 사람들은 등과 척추를 강화하기 위해 필라테스를 권장합니다. 정기적 인 요법 후, 관절의 이동성이 증가한 것을 알 수 있습니다.

필라테스는 많은 튀는 또는 근육 스트레스가없는 부드러운 운동이기 때문에 권장됩니다.물리 치료를 통한 재활을 추구하는 사람들. 또한 점프 나 리프팅과 관련이 없기 때문에 노인과 과체중에 대한 좋은 운동으로 간주됩니다. 관절염을 앓고있는 사람들은 또한 근육의 강성을 줄이는 데 도움이되므로 감사합니다. 좋은 자세를 촉진하기 때문에 골다공증 예방을 지원합니다.

필라테스는 특히 복부 부위에서 결과를 제공하기 때문에 여성이 임신 후 모양을 회복하도록 돕는 데 완벽합니다. 많은 사람들에게 그것은 훌륭한 머리부터 발끝까지 운동으로 몸뿐만 아니라 마음도 향상시킵니다. 많은 배우, 운동 선수 및 댄서가 선택한 운동이라는 것이 놀라운 일입니까?