Cos'è Pilates?
Joseph Pilates era un bambino debole e malato. Determinato a rafforzare il suo corpo e farlo bene, ha sviluppato una serie di esercizi per aiutare a migliorare la sua salute. Si dice che le sue influenze siano yoga, filosofia Zen ed esercizi presi in prestito da antichi romani e greci.
Quando è stato internato in Inghilterra durante la prima guerra mondiale, Pilates ha introdotto i suoi esercizi ad altri cittadini tedeschi anche nel campo. Questo li ha aiutati a mantenere la loro forza e allontanare la malattia. Mentre insegnava i suoi esercizi agli altri interne, sviluppò movimenti anche per l'allenamento del pavimento o del tappetino. Quando Pilates era al campo di internamento, iniziò a sperimentare vari apparecchi e ne fece alcuni da Bed Springs. Questi hanno fornito resistenza ed erano perfetti per i suoi esercizi.
L'allenamento insegnato a quelli nel campo di internamento è diventato la base del popolare movimento Pilates di oggi, che è una serie di esercizi progettati per migliorare la flessibilità e la forza attraverso una varietà di allungamenti e bmovimenti di alimentazione.
Pilates fa appello in particolare ai ballerini perché l'allenamento aiuta a flessibilità senza causare l'ingrosso dei muscoli. Atleti, celebrità e modelli raccomandano anche questi esercizi. Oltre alla maggiore flessibilità, hanno anche detto per prevenire lesioni e migliorare la postura. La pratica rafforza e modella il corpo dall'interno. Per coloro che praticano Pilates, il corpo non è l'unica area a beneficio. Molti ritengono che la mente sia aperta e ampliata attraverso gli allenamenti regolari. Come lo yoga, allevia lo stress e l'ansia.
Molti nella professione chiropratica raccomandano Pilates per rafforzare la schiena e la colonna vertebrale. Dopo un regime regolare, si potrebbe notare una maggiore mobilità nelle articolazioni, uno stomaco più piatto, una vita e cosce più sottili e una circolazione migliorata.
Poiché i pilates sono esercizi delicati senza molto rimbalzare o stress muscolare, è raccomandatoColoro che cercano riabilitazione attraverso la terapia fisica. È anche considerato un buon allenamento per gli anziani e il sovrappeso perché non c'è salto o sollevamento. Anche quelli affetti da artrite lo apprezzano in quanto aiuta a ridurre la rigidità nei muscoli. Poiché promuove una buona postura, aiuta nella prevenzione dell'osteoporosi.
Pilates è perfetto per aiutare le donne a riacquistare la loro forma dopo la gravidanza in quanto fornisce in particolare risultati nell'area addominale. Per molte persone, è un ottimo allenamento testa ai piedi, migliorando non solo il corpo ma anche la mente. C'è da meravigliarsi che sia l'allenamento preferito per molti attori, atleti e ballerini?