Was ist Pilates?
Joseph Pilates war ein schwaches und krankhaftes Kind. Entschlossen, seinen Körper zu stärken und ihn gut zu machen, entwickelte er eine Reihe von Übungen, um seine Gesundheit zu verbessern. Seine Einflüsse sollen Yoga, Zen -Philosophie und Übungen von alten Römern und Griechen sein.
Als er während des Ersten Weltkriegs in England interniert wurde, stellten Pilates seine Übungen anderen deutschen Staatsangehörigen vor. Dies half ihnen, ihre Stärke zu behalten und Krankheit abzuwehren. Als er den anderen Internierten seine Übungen beibrachte, entwickelte er auch Bewegungen für das Boden- oder MAT -Training. Als Pilates im Internierungslager war, begann er mit verschiedenen Geräten zu experimentieren und machte einige aus Bettfedern. Diese lieferten Widerstand und waren perfekt für seine Übungen.
Das Training, das denjenigen im Internierungslager beigebracht hatAlation Bewegungen. Athleten, Prominente und Models empfehlen diese Übungen ebenfalls. Zusätzlich zu einer erhöhten Flexibilität sagten sie auch, Verletzungen zu verhindern und die Haltung zu verbessern. Die Praxis stärkt und formt den Körper von innen nach außen. Für diejenigen, die Pilates praktizieren, ist der Körper nicht der einzige Bereich, der profitiert. Viele sind der Meinung, dass der Geist durch regelmäßige Trainingseinheiten geöffnet und erweitert wird. Wie Yoga lindert es Stress und Angst.
Viele im Chiropraktik -Beruf empfehlen Pilates, um den Rücken und die Wirbelsäule zu stärken. Nach einem regelmäßigen Regime kann man eine erhöhte Mobilität in den Gelenken, einen flacheren Magen, eine dünnere Taille und die Oberschenkel und eine verbesserte Kreislauf bemerken.
Weil Pilates sanfte Übungen sind, ohne viel herumzuspringen oder muskulös Stress, wird es empfohlen, um es zu empfehlenDiejenigen, die eine Rehabilitation durch Physiotherapie suchen. Es gilt auch als gutes Training für ältere und übergewichtige, da kein Springen oder Heben besteht. Diejenigen, die mit Arthritis betroffen sind, schätzen es auch, da es hilft, die Steifheit in den Muskeln zu verringern. Da es eine gute Haltung fördert, hilft es bei der Vorbeugung von Osteoporose.
Pilates eignet sich perfekt, um Frauen zu helfen, ihre Form nach der Schwangerschaft wiederzugewinnen, da dies insbesondere im Bauchbereich Ergebnisse liefert. Für viele Menschen ist es ein großartiges Training von Kopf bis Fuß, das nicht nur den Körper, sondern auch den Geist verbessert. Ist es ein Wunder, dass es für viele Schauspieler, Sportler und Tänzer das Training der Wahl ist?